4 Manfaat Yoga untuk Balita

Nakita.id – Yoga tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, namun juga untuk anak balita.

Ada banyak manfaat yoga untuk anak balita.

Adapun manfaat mengenalkan yoga untuk balita, dapat membantu dalam mengurangi kecemasan, meningkatkan disiplin dan lainnya.

Tentunya, dibutuhkan bimbingan dan pengawasan orangtua saat berlatih yoga agar tetap aman serta nyaman.

Moms mungkin bertanya-tanya, kapan waktu yang tepat untuk bisa memulai mengajarkan yoga pada anak?

Melansir momjunction, waktu terbaik untuk memulai yoga adalah sejak usia tiga tahun sehingga anak dapat menuai banyak manfaat.

Namun, apabila anak belum siap, sebaiknya jangan dipaksakan ya Moms.

Baca Juga: Masih Banyak yang Belum Tahu, Olahraga yang Satu Ini Ternyata Simpan Manfaat yang Luar Biasa untuk Kesehatan Anak

Yoga bukan hanya aktivitas menyenangkan, namun juga menawarkan berbagai manfaat bagi anak.

1. Meningkatkan perkembangan fisik

Saat melakukan yoga, balita belajar menggunakan semua otot mereka dengan cara yang berbeda.

Baik itu berbaring, duduk, meregangkan tubuh, atau berdiri.

Masing-masing pose yoga menggunakan kelompok otot yang berbeda dan mendorong perkembangan fisik.

Ini akan membantu anak balita dalam mengembangkan kesadaran tubuh, meningkatkan keseimbangan dan kekuatan serta memahami bagaimana fungsi tubuhnya.

2. Mengembangkan pembelajaran kognitif seperti konsentrasi dan fokus

Yoga asana dikenal untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Berlatih pose yoga dapat membantu mendorong anak untuk fokus pada upaya yang diperlukan untuk mencapai postur atau tetap seimbang.

Selain itu, yoga asana juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi oksigen di seluruh tubuh, meningkatkan retensi memori.

Baca Juga: Moms Tidak Perlu Panik Mengatasi Anak Hiperaktif, Ajak Olahraga Bersama Ternyata Bisa Jadi Solusinya

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat latihan yoga secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Ini dapat membantu mengurangi stres, yang secara langsung memengaruhi respons imun.

Tidak hanya itu, manfaat yoga juga bisa merangsang peredaran darah, pencernaan, endokrin, dan sistem saraf.

Dengan demikian, ini dapat membantu tubuh mencegah dan melawan infeksi.

4. Membantu tidur lebih nyenyak

Manfaat yoga untuk anak balita juga dapat membuat rileks dan membantu tidur lebih cepat.

Dengan begitu, ini dapat berpengaruh pada tidur yang lebih nyenyak.

Baca Juga: Ayah Berperan Sama Dalam Menjaga Kesehatan Anak, Rutinkan dengan Ajak Si Kecil Olahraga Ringan di Rumah

PROMOTED CONTENT