Mau Anak Cepat Tumbuh Tinggi? Yuk Biasakan Konsumsi 7 Makanan Ini!

Nakita.id - Moms sebagai orangtua tentu ingin Si Kecil tumbuh tinggi dan sehat bukan?

Untuk itu Moms akan berusaha menambah asupan gizinya agar ia tubuh tinggi dan sehat.

Nah, membahas perihal gizi , tahukah Moms bahwa makanan yang dikonsumsi Si Kecil dapat berpengaruh pada pertumbuhan tinggi badannya?

BACA JUGA: Wajib Tahu, Tinggi Badan Ibu Dapat Memengaruhi Kehamilan!

Memang, tinggi badan seseorang dapat tergantung pada gen sampai batas waktu tertentu.

Namun kita tak bisa mengabaikan kalau makanan juga akan membantu Si Kecil untuk tumbuh tinggi.

Dilansir dari Stylecraze, berikut 10 makanan yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan Si Kecil:

1. Telur

Protein adalah nutrisi yang memainkan peran penting untuk pertumbuhan tinggi badan Si Kecil.

BACA JUGA: Berat Badan Anak Titi Kamal Sudah Bertambah 2 Kg Saat Berusia Sebulan, Apa Rahasianya?

Dalam penelitian Pediatrics menunjukkan, anak-anak yang berusia 6 bulan dapat berkembang lebih cepat bila diberi satu telur setiap hari.

Dalam uji coba terkontrol secara acak, anak-anak usia 6 sampai 9 bulan dibagi menjadi dua kelompok dan diberi makanan tertentu.

Kelompok pertama, yang terdiri dari 80 bayi, diberi satu telur per hari.

Sisa bayi yang baru lahir (84 bayi) tidak menerima telur.

Temuan menunjukkan, bayi yang makan satu telur setiap hari memiliki tingkat kerdil atau bertubuh pendek 47% lebih rendah dan pengukuran tinggi badan untuk usia mereka meningkat secara dramatis.

2. Susu

Susu memiliki sumber kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. 

BACA JUGA: Mau Berat Badan Anak Cepat Naik Seperti Nastusha Olivia Alinskie? Ikuti Resep dari Mama Chelsea Olivia Ini!

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa setiap segelas susu non-sapi setiap hari dikaitkan dengan tinggi badan 0,4 cm lebih rendah daripada rata-rata untuk usia anak-anak.

"Kami menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi susu non-sapi seperti almond dan susu kedelai cenderung sedikit lebih pendek daripada anak-anak yang mengonsumsi susu sapi," jelas Dr. Jonathon Maguire, penulis utama studi dan seorang dokter anak dan periset di St Rumah Sakit Michael di Toronto.

Jadi komsumsi susu bisa membantu Si Kecil menambah tinggi badannya Moms.

3. Kacang kedelai

Moms, jika Si Kecil rajin mengonsumsi kacang kedelai dalam bentuk susu ataupun kacang, dapat memungkinkan penambahan tinggi badan.

BACA JUGA: Yuk Kenali Perbedaan Prebiotik dan Probiotik, Nutrisi Penting Tubuh

Sebab kacang kedelai memiliki banyak protein, dan dapat memperbaiki pertumbuhan tulang dan otot.

4. Bayam

Ya, Moms. bayam merupakan sayuran super yang tidak hanya membuat Si Kecil kuat tapi juga dapat menyediakan asupan zat besi dan kalsium.

Kedua nutrisi tersebut adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan tinggi badannya.

Nah jika Moms masih menyusui, mengonsumsi bayam dan sayuran hijau lainnya juga dapat membuat sistem kekebalan tubuh Si Kecil lebih kuat.

5. Gandum

Gandum merupakan makanan efektif yang akan membantu menambah tinggi badan Si Kecil.

Sebab, gandum memiliki kandungan vitamin B dan zat besi.

BACA JUGA: Lebih Dari Ikan Salmon, Ikan Kembung Ternyata Bisa Bikin Otak Cerdas

6. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A yang membantu dalam sintesis protein di dalam tubuh.

Dengan jumlah vitamin yang tinggi dalam wortel, baik bagi tubuh asalkan tidak berlebihan ya Moms.

7. Yoghurt

Sumber vitamin D dan kalsium juga terdapat dalam yoghurt Moms.

Memberi Si Kecil camilan buah ditambahkan dengan yoghurt bisa menjadi pilihan yang bagus.

BACA JUGA: Bukan Sekedar Perasa, Ini Dia Keistimewaan Kaldu Untuk MPASI Si Kecil

8. Buah-buahan

Moms, kita tahu bahwa buah merupakan makanan penting bagi Si Kecil untuk tumbuh sehat dan kuat.

Buah yang kaya vitamin A seperti mangga dan melon akan membantunya tumbuh lebih tinggi dan memperkuat tulang mereka.

Nah Moms, itulah beberapa makanan yang dapat membuat Si Kecil tumbuh tinggi.

PROMOTED CONTENT