Untuk mencegahnya, Ade menyarankan pentingnya melakukan peregangan secara berkala.
"Kegiatan olahraga ataupun stretching berperan sampai 70 persen dalam menjaga kekuatan otot," ujarnya.
Untuk mengatasi keluhan nyeri leher, lakukan pemanasan untuk melemaskan otot-otot yang tertarik.
Selain itu, lakukan peregangan secara teratur.
"Saat tidur, sebaiknya jangan gunakan bantal yang terlalu tinggi. Bantal juga seharusnya jangan hanya menyangga kepala, tetapi juga bagian bahu," pungkasnya.
BACA JUGA :Letakkan Bawang Putih di Bawah Bantal, Manfaatnya Mengejutkan!
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR