Bogden berpendapat, berlari tanpa alas kaki memiliki mekanik yang lebih baik sehingga mendorong pola lari yang lebih efisien.
Moms harus tahu, saat berlari tanpa alas kaki, umumnya langkahnya menjadi lebih pendek dan lebih padat.
Hal ini dikarenakan gaya berjalannya yang dianggap lebih selaras dengan pusat gravitasi tubuh.
Juga, mengarah pada peningkatan tekukan di lutut, sehingga memungkinkan persendian menyerap hentakan dengan lebih baik.
Selain itu, berlari tanpa alas kaki juga cenderung mendaratkan bagian empuk di telapak kaki, di antara jari kaki dan lengkungan, untuk menambah efisiensi gerakan serta mengurangi beban pada persendian.
Selain manfaat kesehatan di atas, ada juga manfaat berlari tanpa alas kaki lainnya.
Ini dia beberapa manfaatnya.
Baca Juga: Yuk Rutin Jalan “Nyeker” Meski Cuma #5MenitAja, Manfaatnya Baik untuk Jantung Hingga Kulit Lo, Moms!
1. Membantu menyembuhkan flat feet
Menurut Bogden, berlari tanpa alas kaki justru dapat membantu memperkuat serta mengencangkan otot kaki.
Hal ini efektif untuk menyembuhkan flat feet, kondisi telapak kaki yang seharusnya melengkung menjadi rata.
"Jika selalu mengenakan sepatu, kita tidak menambahkan kekuatan otot di kaki untuk menopang tulang yang tidak kencang alami dalam strukturnya," kata Bogden.
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR