Mitos vs Fakta Berlari Tanpa Alas Kaki Lebih Baik daripada Berlari dengan Sepatu, Ini Penjelasan Ahli

2. Mengurangi risiko plantar fasciitis

Tahukah Moms? Berlari tanpa alas kaki juga dapat mengurangi risiko plantar fasciitis, yaitu nyeri di bagian bawah kaki dekat tumit.

Pasalnya, berlari dengan kaki telanjang seringkali menghasilkan teknik dan irama yang lebih baik.

Moms harus tahu, teknik lari yang buruk justru bisa menyebabkan firing pattern yang kurang efisien pada otot-otot di kaki bagian bawah.

Hal inilah yang dapat menyebabkan cedera berlebihan.

Baca Juga: Siapa Bilang Nyeker Itu Baik? Biasakan Si Kecil Memakai Sepatu

3. Membakar kalori lebih banyak

Moms, fungsi sol pada sepatu lari adalah untuk mendorong kita maju saat berlari.

Sehingga, jika kita berlari tanpa alas kaki, tentu hal ini akan menjadi lebih sulit dan menantang.

Jadi, ada kemungkinan kita akan membakar lebih banyak kalori, Moms.

Itulah beberapa manfaat berlari tanpa alas kaki.

Meski begitu, berlari tanpa alas kaki juga memiliki sisi negatif.

Menurut Bogden, berlari tanpa alas kaki membuat kaki rentan terhadap luka, luka tusukan, dan infeksi.

Selain itu, berlari tanpa alas kaki di atas permukaan yang sangat panas ataupun sangat dingin juga dapat merusak telapak kaki.

Semoga bermanfaat ya, Moms.

Baca Juga: Kebiasaan Baik Memakai Sepatu

PROMOTED CONTENT