5 Minuman Penurun Gula Darah yang Bisa Moms Sertakan dalam Menu Sehari-hari

Selain membuat kita tetap terhidrasi, air juga dapat membantu ginjal membuang kelebihan gula yang ada di aliran darah, Moms.

Hal ini telah ditunjukkan dalam jurnal Nutrition Research pada 2017, dimana asupan air harian yang rendah menyebabkan peningkatan risiko gula darah tinggi (hiperglikemia).

Oleh karenanya, Moms perlu rutin minum air setiap harinya ya.

2. Teh Tawar

Untuk pecinta teh, usahakan untuk memilih teh biasa atau teh kemasan tanpa tambahan gula saat hamil.

Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan di Asia Pacific Clinical Nutrition Society pada 2017, partisipan yang minum teh hitam biasa dengan minuman tinggi gula setelah makan justru bisa menurunkan kadar gula darah.

Hal lainnya juga ditemukan dalam sebuah studi yang terbit di Nutrition pada 2016, dimana partisipan yang menyeruput teh chamomile tiga kali sehari selama delapan minggu memiliki dampak positif pada kontrol glikemik (gula darah) dan tingkat antioksidan.

Baca Juga: Waktu Paling Tepat Minum Air Putih, Jangan Lewatkan Jika Moms Ingin Dapatkan Manfaatnya yang Menakjubkan

3. Kopi Tanpa Krimer dan Gula

Tahukah Moms? Memesan kopi biasa, tanpa krimer dan gula, merupakan salah satu minuman penurun gula darah yang baik.

Berdasarkan sebuah studi jangka panjang pada 2019, minum kopi, dengan tambahan krimer dan gula, selama 2-16 minggu berdampak pada kadar gula darah.

Pasalnya, senyawa antioksidan di dalam kopi dapat meningkatkan stres oksidatif dan peradangan, kemudian meningkatkan metabolisme glukosa.

PROMOTED CONTENT