5 Minuman Penurun Gula Darah yang Bisa Moms Sertakan dalam Menu Sehari-hari

Terlebih, kafein yang dapat meningkatkan kadar glukosa dan insulin dalam jangka pendek, terutama bagi Moms yang sensitif terhadap kafein.

Maka dari itu, FDA merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 400 miligram kafein per hari, sekitar 4-5 cangkir kopi.

4. Susu Nabati

Percaya atau tidak? Beralih dari susu hewan ke susu nabati tak hanya dapat mencegah lonjakan gula darah, tapi juga efektif mencegah diabetes tipe 2, Moms.

Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Geriatric Cardiology tahun 2017, protein dan lemak hewani dikaitkan dengan memburuknya resistensi insulin yang mengarah pada hiperglikemia dan diagnosis diabetes tipe 2.

Baca Juga: Macam-macam Susu Nabati yang Bagus untuk Kesehatan, Bisa jadi Alternatif untuk Pengidap Alergi dan Intoleransi Laktosa

5. Smoothie Buah

Smoothie juga termasuk salah satu minuman penurun gula darah yang baik.

Akan tetapi, Moms harus tahu, sebagian besar smoothie yang dijual di pasaran memiliki gula tambahan.

Atau, menggunakan jus sebagai cairan untuk mendapatkan konsistensi halus.

Hal inilah yang justru dapat membuat gula darah naik dengan cepat, Moms.

Padahal, Moms bisa membuatnya sendiri di rumah dengan memanfaatkan air atau susu nabati, serta buah-buahan rendah gula darah untuk memastikan agar gula darah tidak meningkat.

Itulah lima minuman penurun gula darah yang bisa Moms sertakan dalam menu sehari-hari.

Apakah Moms ingin mencoba salah satunya?

Selamat mencoba!

Baca Juga: Ingin Langsing Tanpa Repot? Coba Minum Smoothie Ini, Rasakan Perubahannya Pada Tubuh

PROMOTED CONTENT