Melenturkan betis merupakan salah satu gerakan rajio taiso
Kemudian, sentuh tanah dengan tumit selama beberapa menit.
Ulangi gaya ini sebanyak 8 kali.
4. Menggerakan tangan
Mulailah dengan meregangkan kedua tangan, kemudian gerakkan dengan cara memutar selamat satu menit atau lebih untuk meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Senam Jari Walau Mudah Tapi Sering Diabaikan, Ternyata Baik Untuk Persendian dan Sensor Motorik
5. Busungkan dada
Mulailah dengan meregangkan lengan secara diagonal ke atas dan ke belakang, lalu regangkan otot dada.
Hadapkan telapak tangan ke atas saat melakukan peregangan.
Ulangi gaya ini sebanyak 4 kali.
6. Tingkatkan refleks
Di tengah latihan, penting bagi Moms untuk selalu meningkatkan refleks tubuh.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR