Mengenal Rajio Taiso, Senam Ala Orang Jepang Agar Tetap Awet Muda

Mulailah dengan menyentuh bahu Moms, kemudian regangkan tangan ke arah langit-langit.

Setelahnya, kembalikan ke bahu dan arahkan lengan ke bawah.

Ulangi gaya ini sebanyak dua kali dan lakukan dengan cepat untuk memperkuat refleks.

Baca Juga: Kabar Bahagia Untuk Orang-orang yang Suka Gagal Fokus dan Hilang Konsentrasi, Latihan Senam Ini Bisa Dilakukan di Rumah Untuk Meningkatkan Fokus Pada Otak

7. Putarlah bagian atas tubuh

Ini adalah latihan seluruh tubuh yang akan membuat tubuh Moms bergerak.

Pastikan Moms tetap mengatur pernapasan, lalu jaga jarak antara kedua tangan.

Kemudian, putarlah tubuh Moms dari pinggang.

Ulangi gaya ini dua kali dari kedua arah.

Itulah cara melakukan rajio taiso dalam tujuh langkah, Moms.

Terakhir, pastikan Moms tidak melakukannya secara berlebihan agar tidak menimbulkan kram ataupun nyeri otot.

Selain itu, jangan memaksakan diri juga apabila Moms masih belum mampu melakukan gaya tertentu.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Lakukan Senam Kegel secara Rutin, Siap-siap Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini Bagi Tubuh Ibu Hamil

PROMOTED CONTENT