Cara Menghentikan Kram Perut Saat Menstruasi, Tanpa Perlu Minum Obat Nyeri Hilang Dalam Hitungan Menit

Minum air dapat mengurangi kembung selama haid dan mengurangi beberapa sakit yang ditimbulkan.

Sebaiknya ketika Moms mengalami kram saat datang bulan, dianjurkan minum air panas untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan mengendurkan otot-oto.

Cara ini dapat mengurangi kram yang disebabkan oleh kontraksi rahim saat menstruasi.

Minum teh herbal

Tak hanya air putih, teh herbal juga bisa dijadikan pilihan untuk mengatasi kram perut saat haid.

Teh herbal memiliki sifat anti inflamasi dan senyawa antispasmodik yang dapat mengurangi kejang otot di rahim yang menyebabkan kram.

Moms bisa minum teh herbal seperti teh chamomile, adas, atau jahe untuk meredakan kram menstruasi sekaligus menghilangkan stres dan mengatasi insomnia.

Baca Juga: Minuman Bersoda Seharusnya Tak Dikonsumsi Saat Menstruasi, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya yang Wajib Diketahui Semua Wanita

Makan-makanan anti inflamasi

Beberapa jenis makanan dapat mengatasi rasa kram tetapi masih aman untuk dikonsumsi.

Makanan anti inflamasi membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan rahim.

Jenis makanan anti inflamasi bisa didapatkan dari tomat, nanas, dan rempah-rempah seperti kunyit, jahe, atau bawang putih.

PROMOTED CONTENT