Nakita.id - Perilaku dalam keseharian memberikan dampak untuk kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk membentuk kebiasaan yang menyehatkan dan bermanfaat bagi tubuh.
BACA JUGA: Usapkan Ramuan ini Pada Kuku yang Berjamur, Lihat Khasiatnya Moms!
Karena jika kebiasaan tersebut kurang baik, sulit untuk mengubahnya dan membutuhkan waktu.
Berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang mungkin Moms tak sadar berbahaya untuk kesehatan.
1. Menaruh tas di atas meja
Ketika pulang ke rumah, Moms mungkin terbiasa langsung meletakkan tas ke atas meja dapur atau meja makan.
Tahukah Moms, kebiasaan ini bisa menyebarkan kuman di sekitar permukaan makanan.
BACA JUGA: Kombinasikan Lemon dan Kayu Manis, Moms Akan Dapatkan 4 Manfaat ini
Satu penelitian menemukan, tas menyimpan lebih banyak bakteri daripada tempat duduk toilet.
"Menaruh tas di atas meja memungkinkan bakteri ini berpotensi menetap di sana, yang mungkin menjadi tempat di mana Anda bekerja, makan, atau anak-anak bermain," kata Dr. Jennifer Caudle, DO, dokter keluarga dan asisten profesor di Rowan University School of Osteopathic Medicine.
2. Meletakkan dompet di saku belakang
BACA JUGA: Gunakan Kentang untuk Kecantikan Selama 2 Minggu, Lihat Perubahannya!
"Menduduki dompet Anda menyebabkan pantat menjadi tidak rata, yang dapat memicu nyeri pinggang, nyeri pinggul, atau bahkan rasa sakit di punggung bagian atas atau bahu," kata Dr. Caudle.
Tak hanya itu, ia menambahkan "Kehadiran dompet di saku belakang juga bisa mengiritasi saraf di punggung bawah dan kaki."
3. Makan sebelum tidur
BACA JUGA: Krim Malam Di Bawah Rp 50.000 yang Bisa Bikin Wajah Cerah? Ada!
Tidak hanya dapat menaikkan berat badan, makan sebelum tidur dapat memberikan refluks asam yang buruk dan mengganggu tidur.
"Ada banyak hal yang dapat memicu gejala GERD (gastroesophageal reflux disease). Salah satunya berbaring dengan perut kenyang," kata Dr. Caudle.
Dia menyarankan untuk menghindari makan dalam waktu 3-4 jam sebelum tidur.
Satu penelitian di Jepang menunjukkan, waktu makan malam yang lebih singkat dikaitkan dengan peningkatan risiko GERD.
BACA JUGA: Berat BadanTurun Hingga 15 Kilogram dengan Rangkaian Menu Diet Ini
4. Menerapkan cat kuku tanpa ventilasi udara
Penelitian dari Duke University menemukan, mengoleskan cat kuku dapat menyebabkan racun yang mengganggu hormon tertentu meresap ke dalam tubuh.
Penelitian lain juga menunjukkan, menghirup aroma dari produk cat kuku bisa berbahaya juga.
BACA JUGA: Waspada Tanda Kanker Lambung yang Sering Disepelekan. Yuk Deteksi Dini
"Cat kuku umumnya mengandung bahan beracun seperti formaldehida, fitalat, dan toluena, yang berikan efek kesehatan seperti kanker, masalah pernapasan, dan toksisitas sistem otak dan saraf," kata spesialis toksisitas lingkungan Tonya Harris, MSHN.
"Toksidan ini dapat masuk ke tubuh melalui pernapasan, serta kontak dengan kulit, menyebabkan masalah pernapasan dan pusing dengan paparan langsung," tambahnya.
Harris menyarankan menggunakan merek cat kuku yang lebih aman yang tidak mengandung bahan-bahan berbahaya.
BACA JUGA: Fakta Aneh Bayi Baru Lahir Ini Tak Pernah Diungkapkan Dokter!
Dan juga mengecat kuku di area berventilasi baik dengan jendela terbuka atau di luar agar aroma bahaya cat kuku tidak langsung terhirup.
5. Menggunakan talenan yang sama untuk daging dan sayuran
Peneliti meminta para sukarelawan untuk menyiapkan makanan, termasuk memotong daging mentah serta membuat salad buah.
Hasil mengungkapkan jejak bakteri salmonella di 90% dari salad relawan, dan juga bakteri ini berhasil menyebar di sekitar dapur.
BACA JUGA: Hapus Kulit Gelap di Leher, Siku, dan Lutut dengan Perawatan Alami Ini
Untuk menghindari bahaya ini, Dr. Caudle berkata untuk mencuci tangan dengan benar dan mencuci permukaan dan peralatan setelah menggunakannya.
Selain itu ia menyarankan, "Gunakan talenan terpisah untuk sayuran dan untuk daging, unggas, makanan laut, dan telur."
Hal ini dapat membantu mengurangi transfer kuman.
BACA JUGA: Miliki Empat Lantai, Begini Bentuk Rumah Baru Adipati Dolken
6. Melunakkan daging beku pada suhu kamar
Daging beku yang hendak dimasak biasanya akan diletakkan dulu di suhu kamar agar bisa diolah.
Tetapi, kebiasaan ini perlu Moms hentikan sekarang juga.
"Jangan mencairkan atau merendam makanan di meja karena bakteri dapat berkembang biak dengan cepat pada suhu kamar," kata Dr. Caudle.
BACA JUGA: Minum Jus Jahe dan Wortel Setiap Hari, Khasiatnya Tak Terduga
Menurut United States Department of Agriculture, setiap kali makanan mulai mencair dan lebih hangat dari 40 derajat Celcius, bakteri yang mungkin telah ada sebelum pembekuan mulai berkembang biak.
Akan lebih baik daging beku dilunakkan menggunakan microwave, atau di air dingin.
7. Menahan keinginan buang angin
Kentut adalah salah satu kebiasaan kotor yang benar-benar sehat.
Tentu Moms pernah merasakan sungguh tidak nyaman jika harus menahannya.
Menurut University of California Berkeley, kentut yang ditahan dapat menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, dan bahkan dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
BACA JUGA: Meski Bernutrisi, Ikan Ini Harus Dihindari Ibu Hamil dan Menyusui
Jika Moms merasa sering memiliki banyak gas, pastikan untuk mengunyah perlahan untuk mengurangi udara di perut, dan hindari makanan penghasil gas seperti kacang.
Itu dia kebiasaan sehari-hari yang Moms lakukan yang bisa berbahaya bagi kesehatan.
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR