Cara Sederhana Mencegah Kram Kaki Selama Kehamilan

Tahan posisi ini sekitar 30 detik. Lalu ulangi gerakan ini pada setiap kaki.

Usahakan jaga punggung tetap lurus dan pinggul ke depan.

Tetap aktif bergerak selama hamil

Melansir laman mayoclinic, cara lainnya untuk mencegah kram kaki selama kehamilan dengan tetap aktif bergerak.

Walau sedang hamil, Moms harus tetap aktif bergerak.

Moms bisa mulai mencobanya dengan rutin berolahraga.

Namun sebelum memulai olahraga, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ya Moms.

Baca Juga: Nyeri Kaki Saat Hamil, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Konsumsi suplemen magnesium

Jika Moms ingin konsumsi suplemen magnesium, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Atau Moms juga bisa konsumsi makanan yang mengandung magnesium seperti biji-bijian, kacang-kacangan, hingga buah-buahan kering.

Tetap terhidrasi

PROMOTED CONTENT