Bukan Obat Penenang, Tangkal Rasa Cemas dengan Makanan Menyehatkan Ini

 

Nakita.id -  Ada kalanya seseorang mengalami rasa cemas dan kegelisahan berlebih, dimana hal ini disebabkan beragam faktor.

Misalnya, pola diet yang tidak sehat, stres berkelanjutan dan kebiasaan buruk seperti melewatkan waktu makan.

Selain itu, konsumsi makanan cepat saji dalam intensitas sering juga bisa membuat seseorang mudah cemas.

Nah, Moms sebaiknya mengonsumsi makanan sehat berikut ini yang efektif meminimalisir rasa gelisah. Berikut daftarnya!

BACA JUGA: Unggahan Fitness Blogger Ini Buktikan Tidak Ada Makanan Sehat dan Tidak Sehat!

Buah-buahan kering

Buah yang dikeringkan mengandung lemak sehat serta nutrisi yang menyehatkan seperti vitamin, mineral dan omega-3.

Selain buah kering, Moms dapat menggantinya dengan kacang-kacangan seperti almond, pistachio dan hazel yang memiliki kandungan kalori lebih sedikit serta mengenyangkan.

Oatmeal dengan buah

Kaya akan vitamin dan mineral, oatmeal menguntungkan dalam menjaga fungsi hati dan menghindari sembelit.

Selain itu juga mengandung karbohidrat kompleks yang membantu mengenyangkan lebih lama.

Gabungkan dengan buah berry atau buah lain agar menyumbang lebih banyak vitamin C.

PROMOTED CONTENT