Nakita.id – Moms saat hamil, ibu membutuhkan vitamin yang baik untuk kesehatan untuk tubuh dan kandungannya.
Salah satu vitamin yang baik untuk ibu hamil adalah vitamin D.
Vitamin D sangat penting bagi kesehatan dan kekuatan tulang.
Vitamin D juga merupakan faktor penting untuk memastikan otot, jantung, paru-paru, dan otak bekerja dengan baik dan tubuh kita dapat melawan infeksi.
Untuk mendapatkan vitamin D ini sebenarnya sangat mudah yaitu dengan berjemur di bawah sinar matahari.
Namun kita juga tetap memerlukan vitamin lainnya dari makanan yang dimakan seperti sayur-sayuran ataupun buah-buahan untuk mencukupi gizi dan nutrisi tubuh kita.
Vitamin D sendiri berfungsi membantu mengatur tingkat kalsium dan fosfat dalam tubuh untuk menjaga tulang dan gigi yang sehat.
Dan apabila kita kekurangan vitamin D ketika sedang hamil atau menyusui dapat menyebabkan lemahnya perkembangan gigi dan tulang pada bayi.
Melansir dari Kompas, berikut manfaat dari vitamin D yang baik untuk ibu hamil dan kandungannya.
Baca Juga: Mudah Kelelahan Bisa Jadi Ciri-ciri Hamil dengan Kekurangan Vitamin D, Ini Penjelasannya
1. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin D berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
| Penulis | : | Debora Julianti |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR