Kemudian, rutinlah berolahraga minimal 150 menit setiap minggunya.
Beberapa olahraga seperti bersepeda atau berjalan cepat bisa dicoba.
Selain itu, pastinya berhenti merokok dan membatasi minuman beralkohol.
2. Mempertahankan kemampuan kognitif
Penyakit alzheimer membuat penderitanya kehilangan daya ingat.
Aktivitas membaca buku ataupun koran bisa menjadi salah satu cara mengurangi risiko penyakit alzheimer.
Selain itu, belajar bahasa baru dan belajar alat musik juga terbukti secara ilmiah dapat mengurangi risiko penyakit alzheimer.
3. Sering bersosialisasi
Salah satu tanda-tanda penyakit alzheimer adalah sering menarik diri dari kehidupan sosial, sehingga penting bagi penderitanya untuk terus bersosialisasi seiring bertambahnya usia.
Mengikuti komunitas sesuai hobi dan minat bisa menjadi salah satunya, atau berpartisipasi dalam acara yang diadakan di lingkungan sekitar.
Selain itu, mencoba kegiatan atau hobi baru juga bisa dilakukan agar mengurangi risiko penyakit alzheimer.
Semoga bermanfaat ya, Moms.
Baca Juga: Masih Muda Kok Pikun? Ternyata Bahan yang Ada di Dapur Ini Bisa Jadi Obat Pikun yang Ampuh
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR