Tips Memilih Pakaian Olahraga Outdoor dan Indoor yang Nyaman dan Aman, Saat Bersepeda Bahaya Pakai Baju Longgar!

Nakita.id - Moms, Dads, dan keluarga yang ingin memulai program olahraga terkadang ada beberapa hal yang membuat kita bingung.

Salah satunya terkait seperti apa pakaian olahraga yang tepat?

Tentunya Moms tidak mau mengenakan pakaian yang salah dan jadi pusat perhatian orang-orang, bukan?

Selain itu, pakaian olahraga yang tidak tepat juga bisa mengganggu pergerakan tubuh.

dr. Michael Triangto, Sp.KO, Dokter Spesialis Olahraga dari Klinik Slim + Health Sports Therapy, memberikan tips memilih pakaian olahraga yang nyaman dan aman.

"Pakaian olahraga sebaiknya disesuaikan dengan jenis olahraga yang dilakukan dan kondisi lingkungan kita," katanya dalam wawancara eksklusif bersama Nakita.id.

Dengan kata lain, dilihat dulu jenis olahraganya outdoor atau indoor kemudian pakaiannya bisa menyesuaikan.

"Yang sedang tren saat ini (olahraga outdoor) selain jogging, running, bisa juga bersepeda dan indoor-nya senam aerobik atau zumba," kata dr. Michael.

"Semuanya memiliki jenis pakaian yang berbeda-beda, dari segi kenyamanan, keamanan, dan kesehatan," lanjutnya.

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Lagi Olahraga Outdoor Saat Musim Hujan, Catat Sejumlah Perlengkapan yang Wajib Dibawa Saat Jogging dan Running!

Olahraga Outdoor

dr. Michael menjelaskan bahwa pakaian olahraga untuk orang yang bersepeda, beda dengan orang yang melakukan jogging dan running.

"Orang yang naik sepeda jarak jauh kalau menggunakan pakaian yang longgar atau kebesaran, tentunya akan kena terpaan angin dan membuat tahanan yang lebih besar," kata dr. Michael.

"Sehingga, membuat dia lebih sulit untuk bersepeda dengan nyaman dan mengganggu gerakan saat mengayuh," lanjutnya.

Hal ini tentunya bisa membahayakan keselamatan orang yang bersepeda tersebut.

Oleh karena itu, disarankan orang yang bersepeda sebaiknya mengenakan pakaian yang melekat di tubuh atau ketat.

"Sebaliknya saat jogging atau running, menggunakan pakaian yang terlalu melekat ke tubuh akan mengganggu proses penguapan keringat," katanya lagi.

dr. Michael pun menyarankan agar mereka memilih pakaian yang agak longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat.

Baca Juga: Sebaiknya Kita Harus Makan Sebelum atau Setelah Olahraga Ya? Yuk, Simak Ketentuannya Supaya Olahraga Tidak Sia-sia

Olahraga Indoor

Lain dengan olahraga outdoor, saat melakukan olahraga indoor pun pakaian yang dikenakan bisa berbeda.

"Olahraga indoor seperti aerobik, tentunya akan lebih nyaman dan mudah memperlihatkan hasil dari latihan yang kita lakukan selama ini kalau pakaiannya lebih minim," kata dr Michael.

"Misalnya, sport bra dan legging," lanjutnya. 

Selain itu, pakaian tersebut juga cenderung melekat di tubuh sehingga tidak akan mengganggu gerakan.

"Namun bayangkan kalau kita menggunakan sports bra dan legging di outdoor, meskipun nyaman tapi terpaan angin dan hujan akan berdampak besar pada kesehatan," jelasnya.

Selain itu, mungkin ada beberapa orang yang tidak nyaman dengan pakaian olahraga yang terlalu terbuka.

"Kalau tidak nyaman bisa pakai sport bra dan mengenakan pakaian luar lagi," kata dr. Michael.

"Jadi, saya simpulkan pada saat berolahraga, pakaian harus nyaman dan aman sesuai jenis olahraganya," tutupnya.

Baca Juga: Coba Mulai Nanti Malam Rutinkan Berolahraga Sebelum Tidur, Manfaatnya Buat Tubuh Ternyata Nggak Main-main

PROMOTED CONTENT