Harusnya Ikuti Kata Orangtua, Mulai Sekarang Hindari Minum Soda Walaupun Bebas Gula karena Beri Dampak Buruk

Nakita.id - Sebagian orang sangat menyukai soda.

Minum soda setelah makan dinilai sangat menyegarkan bagi sebagian orang.

Soda kerap jadi pilihan terutama bila dalam keadaan dingin.

Santer beredar kabar bahwa soda bisa memberikan dampak buruk karena kandungan gula tinggi.

Kemudian, kini banyak beredar di pasaran soda yang menawarkan rendah atau nol gula.

Lalu, bagaimana dengan minum soda dengan nol gula? Apakah juga masih berdampak buruk bagi kesehatan?

Melansir Eat This, ternyata berlebihan minum soda walaupun rendah atau nol gula juga masih memiliki dampak buruk untuk kesehatan.

Ini dikarenakan soda bisa menimbulkan manis yang palsu.

Manis yang palsu ini bisa mendorong keinginan untuk lebih kuat keinginan dalam mengonsumsinya lagi.

Baca Juga: Beruntung Tetangga Baiknya Bukan Main karena Bocorkan Tips Ini, Ampuh Usir Kecoa di Musim Hujan Solusinya Cuma di Gula dan Baking Soda

Soda yang rendah atau nol gula biasanya diberi tambahan aspartam.

Selain aspartam, kemungkinan sakarin ditambahkan sebagai pengganti gula.

Aspartam dan sakarin bisa memberikan efek yang sama.

"Pemanis buatan bisa mengaktifkan sistem penghargaan otak tapi hanya sekitar setengahnya dari gula biasa," ujar dokter Peeke.

"Gula palsu tidak memberikan dampak yang sama dengan yang asli. Sehingga membuat tubuh menginginkan lebih banyak lagi," imbuhnya.

Selain penggunaan pemanis buatan, kandungan kafein pada soda juga bisa membuat orang jadi ketagihan.

Soda dengan nol gula biasanya justru memiliki kandungan kafein 33 persen lebih banyak daripada soda biasa.

Meski soda kini masih belum masuk daftar barang zat adiktif, namun kini masih dalam penelitian lebih lanjut.

Ashley Gearhardt, PhD, adalah profesor psikologi di University of Michigan dan direktur Lab Ilmu dan Perawatan Makanan dan Ketergantungan sekolah melaporkan kemungkinan soda akan diteliti lebih lanjut.

Baca Juga: Ternyata Semudah Itu! Begini Cara Menghilangkan Noda Kunyit pada Kuku, Modalnya Cuma Soda Kue dan Jus Lemon yang Diracik Seperti Ini

Ada beberapa gejala yang menandakan seseorang kecanduan soda, diantaranya:

- Kehilangan kendali atas keinginan

- Nekat tetap mengonsumsinya meski kondisi tubuh tidak memungkinkan

- Ketika menghapuskan soda dari daftar menu yang dikonsumsi, sempat merasa tidak nyaman

Melansir Grid Health, salah satu cara ampuh untuk menghilangkan kebiasaan minum soda adalah dengan menggantinya dengan air putih.

Setiap muncul keinginan minum soda, selalu ambil air putih atau air yang diberi potongan buah dan meminumnya.

Selain membantu merasa kenyang, air juga sehat dan tidak menimbulkan perasaan bersalah sesudah meminumnya.

Cara lainnya yaitu dengan mengatasi kebosanan karena biasanya orang minum soda karena bosan.

Bila hasrat minum soda muncul ketika bosan, sebaiknya segera alihkan dengan melakukan kegiatan yang disukai.

Baca Juga: Dijamin Nyamuk Langsung Kapok Beterbangan di Rumah, Modalnya Cuma Cuka dan Baking Soda untuk Bikin Perangkap Nyamuk

PROMOTED CONTENT