Manfaat Minum Susu di Masa Pandemi Covid-19, Dokter Bilang Bisa Bikin Daya Tahan Tubuh Meningkat!

Nakita.id - Pandemi Covid-19 di Indonesia masih berlangsung sampai saat ini.

Sejak bulan Maret 2020 hingga sekarang angka penyebaran positif Covid-19 kian bertambah.

Munculnya virus Corona di lingkungan masyarakat tentu merubah berbagai macam kehidupan, termasuk pola hidup.

Moms perlu menerapkan pola hidup sehat agar menjaga kekebalan dan ketahanan tubuh.

Salah satu cara agar tetap bisa hidup sehat dan terhindar dari Covid-19 adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.

Tetapi rasanya tak cukup jika hanya mengonsumsi makanan saja.

Di masa pandemi Covid-19 masyarakat juga harus terbiasa minum segelas susu setiap hari.

Bukan hanya anak-anak, minum susu juga diwajibkan pada ibu hamil, orang dewasa, hingga orang lanjut usia.

Namun, apa manfaat yang akan diperoleh jika minum susu di saat pandemi Covid-19 seperti saat ini?

Baca Juga: Minum Susu Mentah Ternyata Bahaya untuk Orang-orang dengan Kondisi Ini, Waspadai Gejalanya yang Mengancam Kesehatan

Dalam acara webinar yang diselenggarakan oleh Anlene Indonesia, Jumat (25/2/2022), dr. Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEM-PDGKI memaparkan jika banyak manfaat yang akan diperoleh oleh tubuh.

Dengan minum susu, nutrisi seperti protein, vitamin B12, folat, dan Zinc akan terpenuhi.

Semua nutrisi ini nantinya dapat meningkat sistem imun dengan baik.

Minum susu secara teratur juga dapat membantu menghindari pengikisan pada enamel gigi sekaligus membuat tulang jadi lebih kuat.

Dengan tulang yang kuat membuat Moms dapat melakukan berbagai macam aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Susu memberikan asupan vitamin D dan kalsium yang memang dibutuhkan oleh tulang.

"Benefitnya banyak komponen nutrisi, menunjang kesehatan tulang, gigi, otot tubuh, dan daya tahan tubuh," ucap dr. Marya.

Susu juga mudah diperoleh karena Moms bisa mendapatkan berbagai macam produk yang dijual di pasaran dan pastikan pilih susu dengan rasa yang Moms sukai.

"Mudah diperoleh, kemudian rasanya banyak disukai, menjadi varian dalam pemenuhan gizi seimbang," sambungnya.

Baca Juga: Macam-macam Susu Nabati yang Bagus untuk Kesehatan, Bisa jadi Alternatif untuk Pengidap Alergi dan Intoleransi Laktosa

Saat dewasa, mengetahui kandungan nutrisi menjadi hal utama yang harus dipertimbangkan saat Moms memilih susu.

Maka pilihlah jenis susu yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan.

Hanya dengan minum segelas susu menurut dr. Marya telah mencakup semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sedangkan pemenuhan nutrisi kian penting agar organ di dalam tubuh dapat bekerja dengan optimal.

"Nutrisi dari susu yaitu energi, protein, lemak, karbohidrat, vitamin D, B, dan A, mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, fosfor, seng, kolin, dan selenium," terang dr. Marya.

Minum susu di masa pandemi harus dibarengi juga dengan menjalani hidup aktif.

Semua orang diwajibkan berolahraga setidaknya 30 menit per hari.

Usahakan untuk selalu menjalankan protokol kesehatan untuk mencegah penularan virus Corona.

Tetap berada di dalam rumah, menerapkan pola hidup sehat, serta taat protokol kesehatan menjadi kunci utama agar terbebas dari Covid-19.

Baca Juga: Manfaat Minum Susu Hangat Campur Madu untuk Kesehatan Tubuh, Khasiatnya Bisa Melancarkan Pencernaan dan Tingkatkan Imun

PROMOTED CONTENT