Kacang tanah menimbulkan perasaan kenyang yang lebih kuat saat dikonsumsi sebagai camilan dibandingkan dengan makanan.
Oleh karenanya Moms jadi tidak mudah lapar lagi.
Sehingga mengurangi keinginan Moms untuk mengonsumsi makanan lainnya.
Pada akhirnya, ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Hal tersebut dibuktikan dengan beberapa penelitian yang menemukan bahwa rutin makan kacang tanah bisa mengendalikan berat badan.
Kacang tanah bisa meningkatkan asupan nutrisi tanpa menyebabkan penambahan berat badan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kacang tanah dan selai kacang bisa meningkatkan rasa kenyang.
Baca Juga: Khasiat Kacang Tanah Sungguh Luar Biasa, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Ibu Hamil Bahkan Melawan Stres
Ini bisa membuat lebih kenyang ketika makan kacang tanah lebih baik dibandingkan karbohidrat dengan jumlah yang sama.
Selain membantu menurunkan berat badan, rutin makan kacang tanah bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
Mengonsumsi kacang tanah bersama dengan makanan tinggi GL seperti segelas jus bisa menstabilkan kadar gula darah.
Kacang tanah mengandung kadar indeks glikemik tinggi yaitu 14.
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR