Dikira Sehat, Makan Buah Alpukat Ternyata Malah Cuma Bakal Bikin Diet Gagal Total!

Nakita.id - Ketika memutuskan diet untuk menurunkan berat badan, Moms tentu akan sangat memperhatikan jenis makanan yang masuk ke tubuh.

Demi bisa mendapatkan berat badan ideal, makanan yang dipilih tentu saja harus rendah kalori.

Bahkan kalori yang masuk ke tubuh harus lebih sedikit daripada kalori yang Moms keluarkan setiap harinya.

Pemilihan makanan dibarengi dengan olahraga teratur akan membuat diet berhasil.

Bahkan banyak orang bisa menurunkan berat badan dengan sangat cepat jika disiplin melakukan ini.

Nah makanan berkalori rendah ini biasanya identik dengan plant-based food.

Yakni makanan segar yang ditanam tanpa memerlukan proses panjang pabrikasi seperti buah dan sayur.

Dalam diet juga dikenal istilah eat clean, dimana Moms diharuskan untuk makan makanan yang 'bersih', jauh dari lemak jahat, gula, garam, dan sebagainya.

Namun, meski sudah memilih buah dan sayur sebagai makanan rendah kalori untuk diet ternyata ada juga lho jenis-jenis yang justru zonk dan malah menggagalkan diet Moms.

Baca Juga: Bukannya Menurunkan Berat Badan, Beberapa Tips Diet Ini Justru Jadi Pemicu Utama Berat Badan Sulit Turun

Ya Moms, meski terkesan sehat, rendah kalori, dan jauh dari lemak jahat, beberapa sayur dan buah berikut ini tetap bisa membuat diet Moms gagal.

Sehingga jangan heran kalau angka timbangan badan susah turun kala megonsumsi buah-buahan ini.

Apa saja?

1. Alpukat

Buah alpukat adalah salah satu yang banyak dimasukkan dalam menu diet.

Ini disebabkan alpukat memiliki lemak sehat dan kaya akan serat.

Alpukat dapat membantu kita kenyang lebih lama meski hanya mengonsumsi buah dan sayur.

Sayang, dibanding buah-buahan lain, alpukat termasuk buah yang memiliki kalori tinggi.

Dalam 100 gram buah alpukat mengandung 160 kalori dan sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: Orang Indonesia Sebaiknya Ganti Kebiasaan Sarapan Pakai Nasi Dengan Alpukat, Efeknya Gak Cuma Bikin Kenyang Sampai Sore Tapi Juga Bikin Badan Makin Sehat Dari Biasanya

2. Pisang

Satu lagi buah yang kerap dimasukkan dalam menu diet karena ampuh untuk membuat kenyang lebih lama adalah pisang.

Namun tak banyak yang menyadari kalau buah pisang mengandung gula dan kalori tinggi.

Satu buah pisang mengandung 150 kalori dan 37,5 gram karbohidrat.

Jika Moms mengonsumsinya 2-3 pisang dalam sehari, maka bisa saja angka timbangan justru melonjak drastis.

3. Mangga

Mangga termasuk buah yang mengandung kalori tinggi padahal enak sekali digunakan untuk membuat smoothies.

Dalam 165 gram mangga terdapat 99 kalori yang sebagian besar berasal dari karbohidrat di dalamnya.

Itu dia 3 buah yang sering dikonsumsi saat diet namun ternyata justru bisa mengagalkan diet Moms!

Baca Juga: Pantas Saja Mertua Sehat Sampai Usia Senja, Ternyata Rutin Mengonsumsi Penangkal Diabetes dengan Daun Mangga

 

PROMOTED CONTENT