Sederet Makanan Ini Memiliki Nutrisi yang Harus Dikonsumsi oleh Moms yang Baru Saja Melahirkan, Termasuk Kunyit

4. Sup

Sup adalah makanan restoratif yang luar biasa yang berpotensi dapat mengisi kembali semua yang telah hilang selama proses persalinan dan melahirkan. Baik sup vegetarian dan daging sarat dengan semua nutrisi penting seperti vitamin, mineral, lemak, dan protein yang dibutuhkan tubuh wanita untuk pasca melahirkan.

5. Telur

Telur rupanya salah satu makanan paling bergizi di bumi. Telur memiliki seluruh nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu setelah melahirkan seperti vitamin B, vitamin A, folat, selenium, fosfor, dan seng. Mereka tinggi protein yang sangat penting untuk penyembuhan tubuh wanita setelah persalinan dan melahirkan.

Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan, Bobot Tubuh Turun Berpuluh-puluh Kilo Tanpa Khawatir Merusak Produksi ASI, Cocok Banget Dicoba Bagi Moms yang Menyusui

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang mete, almond, walnut, kacang tanah, biji labu,semuanya merupakan makanan padat nutrisi.

Sarat dengan protein, vitamin besi dan B, seng, kalsium, dan juga vitamin E dan K, kacang-kacangan adalah makanan pokok penting dalam diet wanita pasca persalinan. Selain itu, mereka juga meningkatkan suplai ASI. Biji-bijian utuh juga menyediakan mineral dan serat selain memberikan karbohidrat kepada ibu baru.

7. Daging tanpa lemak dan produk daging

Daging dan produk daging adalah makanan sehat yang merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang sangat penting pasca persalinan untuk penyembuhan dan juga menjaga tingkat energi.

Selain itu, daging kaya akan zat besi dan vitamin B yang membantu menebus darah yang hilang saat melahirkan. Tetapi pastikan Anda memasukkan daging tanpa lemak seperti ayam kampung untuk menghindari penambahan berat badan.

8. Kunyit

Kunyit bukanlah makanan itu sendiri tetapi bumbu yang dapat ditambahkan ke makanan yang kita konsumsi. Ini adalah bumbu ajaib dengan sejumlah khasiat yang dibutuhkan untuk penyembuhan fisik.

Kaya akan vitamin B6, C, potasium, magnesium, mangan, dan serat. Kunyit juga memiliki sifat antiseptik yang dibutuhkan untuk mengobati peradangan, luka, dan juga gangguan lambung.

 Baca Juga: Untung Ikuti Saran Nenek, Manfaat Pakai Masker Kunyit Bisa Buat Kulit Glowing Seketika, Selamat Tinggal Perawatan Kecantikan yang Mahal

PROMOTED CONTENT