Jangan Mau Kalah Sama yang Muda, Ini Tips Menurunkan Berat Badan di Usia Lanjut, Jaminan Berat Badan Turun Hingga Puluhan Kilogram!

Durasi tidur yang pendek dan kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas.

Sebaiknya pastikan Moms memiliki tidur yang cukup sebanyak 6 hingga 8 jam setiap harinya.

Jangan melewatkan sarapan

Banyak orang yang dengan sengaja tidak sarapan hanya takut berat badannya bertambah.

Padahal, melewatkan sarapan justru yang menjadi penyebab meningkatnya bobot tubuh.

Saat waktu makan siang tiba, Moms akan meluapkan rasa lapar dengan mengonsumsi semua makanan.

Maka, biasakan sarapan di pagi hari dengan menu makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan.

Baca Juga: Mati-matian Diet Sampai Menahan Lapar, Padahal Berat Badan Turun Hingga Berpuluh-puluh Kilogram Hanya Perlu Makan Mentimun

Ganti camilan sehat

Hindari mengonsumsi makanan manis ketika perut merasa lapar.

Camilan-camilan manis hanya menunda lapar untuk beberapa waktu saja.

Sehingga, meningkatkan rasa ingin makan yang berlebih setiap saat.

PROMOTED CONTENT