Bukan Berbahaya, Gula Ternyata Bagus untuk Meningkatkan Berat Badan pada Ibu Hamil dan Janin

Maka dari itu, sangat penting untuk kita dapat mengonsumsi, makanan yang kaya akan protein saat sedang hamil.

Beberapa sumber protein sehat yang dapat Moms konsumsi yaitu ayam, kacang almond, daging sapi tanpa lemak, makanan olahan susu dan ikan.

Selain bagus untuk pembentukan otak bayi, tentu protein juga bagus untuk perkembangan bayi dalam kandungan.

2. Kalsium

Moms seperti yang kita ketahui, kalsium nyatanya bagus untuk pembentukan tulang dan gigi pada bayi dalam kandungan.

Maka dari itu, sangat penting bagi Moms untuk selalu memperhatikan terpenuhinya kebutuhan kalsium tiap harinya.

Kalsium juga akan memungkinkan darah mengalir dengan normal, detak jantung normal, dan juga saraf berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Pengaruh Naik Turun Berat Badan Selama Hamil Pada Tumbuh Kembang Janin

3. Zat Besi

Saat trimester pertama dan Moms mengonsumsi sesuatu yang mengandung zat besi biasanya akan menyebabkan morning sickness yang lebih parah.

Namun, jika sudah melewati masa tersebut, sebaiknya Moms memang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi.

Zat besi merupakan bagian penting dari sel darah merah, sehingga sangat berguna untuk janin dan plasenta.

PROMOTED CONTENT