Hanya Makan Permen Karet dan Mengatur Posisi Tidur Ternyata Cara Ampuh Mengatasi Asam Lambung yang Sedang Kambuh

Nakita.id – Moms asam lambung merupakan penyakit yang cukup mengganggu jika sudah kumat.

Rasa nyeri, mual dan pusing semua menjadi satu saat asam lambung kita mulai naik.

Asam lambung yang sering naik dapat menyebabkan kita terkena GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Ini merupakan gangguan pencernaan yang mempengaruhi cincin otot antara kerongkongan dan lambung.

Maka dari itu banyak orang yang mengalami gangguan pencernaan saat GERD sedang kambuh.

GERD biasanya disebabkan oleh beberapa hal seperti obesitas, gaya hidup yang tidak sehat, sering menunda makan, hingga terlalu sering makan malam dalam jumlah yang besar.

Mungkin beberapa hal itu sering tidak Moms sadari jika akan berdampang kepada kesehatan tubuh.

Karena GERD jika sudah kambuh tentu membuat efek yang tidak nyaman, maka dari itu sebaiknya Moms mencari tahu cara mengatasinya.

Melansir dari GridHealth, berikut beberapa cara untuk mengatasi GERD tanpa perlu minum obat.

Baca Juga: Asam Lambung Tak Akan Kumat Selamanya, Kuncinya Cuma Jahe yang Dikonsumsi Seperti Ini

1. Tidur Dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi

Beberapa diantara kita pasti akan merasa lebih nyaman jika tidur dengan posisi duduk ketika GERD kita sedang kambuh.

Hal ini karena asam lambung yang ada pada tubuh kita dapat mengalir dengan normal ke pencernaan.

Namun karena tidur dengan posisi duduk juga tidak baik untuk kesehatan, sebaiknya Moms cukup meletakkan kepala lebih tinggi dari badan kita, ya Moms.

Selain mengatasi GERD, tidur dengan posisi ini pasti akan lebih nyaman dari pada posisi duduk.

2. Hindari Penggunaan Pakaian Ketat

Moms pakaian yang terlalu ketat tentu jika terlalu lama digunakan dapat membuat tubuh kita menjadi tidak nyaman.

Selain itu pakaian ketat dapat menekan perut kita, sehingga dapat menyebabkan GERD kambuh.

Sebaiknya hindari pakaian yang terlalu ketat, yang dapat menekan bagian perut dan pinggang.

Baca Juga: 4 Bahan Alami Tak Terduga yang Ternyata Bisa Jadi Obat Asam Lambung

3. Makan Permen Karet

Moms siapa sangka jika dengan permen karet ternyata kita bisa mengatasi GERD.

Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur.

Sehingga air liur yang diproduksi tersebut dapat mencegah asam lambung kita menjadi naik.

4. Jangan Tidur Menghadap Kanan

Untuk mencegah dan mengatasi GERD sebaiknya Moms menghindari tidur kearah kanan karena dapat memperburuk gejala refluks pada malam hari.

Hal ini karena kerongkongan memasuki sisi kanan perut yang mengakibatkan sfingter esofagus bagian bawah berada di atas tingkat asam lambung saat kita tidur miring ke kiri.

Dan saat kita berbaring miring ke kanan, asam lambung akan menutupi sfingter esofagus bagian bawah.

Kondisi seperti inilah yang akan meningkatkan risiko asam lambung atau GERD.

Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada Tidak Perlu Habiskan Uang untuk Beli Obat, Modalnya Cuma Beli Kubis di Pasar Lalu Diolah Jadi Minuman, Begini Caranya

 

PROMOTED CONTENT