Nakita.id - Apakah boleh makan jambu biji saat hamil?
Selama masa kehamilan, Moms tentu membutuhkan banyak sekali makanan bernutrisi.
Sebab, makanan bernutrisi dapat membantu perkembangan serta pertumbuhan janin dalam kandungan.
Ada banyak sekali makanan bernutrisi yang sangat baik untuk bumil, termasuk buah salah satunya.
Dari buah sendiri, Moms bisa mengonsumsi seluruh buah yang ada selama hamil.
Akan tetapi, ada beberapa buah yang mungkin perlu Moms hindari selama hamil.
Moms kemungkinan besar pernah mendengar tidak boleh makan jambu biji saat hamil dari orang lain.
Akan tetapi, apakah hal tersebut benar?
Daripada penasaran, yuk kita simak penjelasan berikut ini!
Jawabannya, Moms tentu boleh makan jambu biji saat hamil!
Sebab, melansir Mom Junction, jambu biji sendiri kaya akan nutrisi yang baik untuk bumil.
Bahkan, menyediakan berbagai manfaat kesehatan untuk orang-orang, khususnya selama masa kehamilan.
Meski begitu, Moms perlu memastikan buah jambu biji yang dikonsumsi benar-benar sudah matang dan dikupas.
Kemudian, jambu biji harus dikonsumsi dalam porsi kecil, yakni sekitar 100-125 gram.
Pasalnya, terlalu banyak makan jambu biji saat hamil justru dapat berdampak buruk pada kesehatan, seperti diare dan sakit gigi.
Bahkan, bisa berdampak buruk pula pada kondisi janin dalam kandungan.
Lantas, apa saja manfaat makan jambu biji saat hamil?
Berikut adalah beberapa manfaatnya.
Baca Juga: Coba Makan Jambu Biji Satu Hari Sekali, Jaminan Tetap Sehat Sampai Bertahun-tahun ke Depan!
1. Menyeimbangkan tekanan darah
Manfaat makan jambu biji saat hamil yang pertama adalah untuk menjaga keseimbangan tekanan darah.
Moms harus tahu, bumil sangat rentan terkena tekanan darah tinggi.
Untuk itu, Moms bisa mengonsumsi buah yang kaya akan kalium ini untuk menjaga tekanan darah tetap dalam kondisi normal.
Bahkan, untuk mencegah keguguran dan kelahiran prematur nantinya.
2. Menjaga kadar gula darah
Selain mengalami tekanan darah tinggi, bumil juga sangat rentan mengalami diabetes gestasional.
Jambu biji sendiri kaya akan serat dan terdapat kandungan karbohidrat, sehingga bisa membuat Moms tahan lapar sepanjang hari.
Terlebih, mencegah diabetes gestasional dengan menurunkan kadar gula darah.
3. Mencegah sembelit dan wasir
Manfaat makan jambu biji saat hamil lainnya adalah untuk mencegah risiko sembelit dan wasir, dua hal yang juga umum terjadi selama masa kehamilan.
Moms harus tahu, sembelit dan wasir umumnya terjadi karena adanya peningkatan hormon secara lambat.
Jambu biji kaya akan serat, yang mana berperan penting untuk mencegah sembelit dan wasir.
4. Melancarkan sistem cerna
Makan jambu biji saat hamil juga dapat melancarkan sistem pencernaan.
Pasalnya, jambu biji merupakan sumber alkalin yang baik, yang membantu menyeimbangkan tingkat pH dalam lambung.
Ditambah, jambu biji juga membantu mencegah masalah pencernaan selama masa kehamilan.
Seperti maag, mual, hingga GERD (gastroesophageal reflux disease).
5. Meningkatkan sistem saraf pada janin
Manfaat makan jambu biji saat hamil lainnya yang tak kalah luar biasa adalah untuk meningkatkan perkembangan otak dan saraf janin, Moms.
Hal ini dikarenakan jambu biji mengandung asam folat dan vitamin B9, yang berperan dalam perkembangan otak dan sistem saraf pada bayi dalam kandungan.
Penting untuk diingat, asam folat justru adalah vitamin yang sangat penting untuk bumil, juga untuk mencegah kecacatan pada janin.
Moms disarankan untuk mengonsumsi jambu biji yang sudah matang dah telah dikupas.
6. Mencegah anemia
Terakhir, makan jambu biji saat hamil adalah untuk mencegah anemia.
Pasalnya, jambu biji sendiri mengandung zat besi yang tinggi, kandungan yang sangat dibutuhkan bumil untuk menjaga kadar sel darah merah dalam tubuh.
Nah, itulah 6 manfaat makan jambu biji saat hamil.
Serunya Kegiatan Peluncuran SoKlin Liquid Nature French Lilac di Rumah Atsiri Indonesia
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR