Cuma Butuh 3 Menit untuk Lakukan Latihan Pernapasan Seperti Ini Setelah Bangun Tidur, Dijamin Moms Jalani Aktivitas dengan Bahagia dan Anti Stres

Namun, sebenarnya keuntungan melakukan latihan pernapasan ini tak hanya untuk kesehatan fisik saja, namun juga untuk kesehatan psikologis.

Tahukah, Moms kalau rutinitas yang satu ini bersifat terapeutik untuk kondisi psikologis seseorang.

Yuk, ketahui cara melakukan pernapasan yang benar menurut CNN:

1. Duduk dengan posisi ternyaman

2. Taruh kedua tangan di dada, lalu mulai tarik napas dalam-dalam

3. Keluarkan secara perlahan dan rasakan udara yang keluar dari tubuh Moms

Moms bisa lakukan hal ini beberapa kali.

Baca Juga: Puncak Omicron Diprediski Februari, Sosok Orang Hebat Ini Ungkap Cara Melindungi Diri dari Covid-19 Varian Omicron yang Cenderung Menyerang Saluran Pernapasan Atas

Melansir dari Healthline, kebiasaan latihan pernapasan ini penting untuk menghindarkan Moms dari segala masalah kesehatan mental.

Misalnya seperti kecemasan, depresi, hingga kesulitan tidur.

Tak hanya itu saja, penelitian juga telah membuktikan bahwa latihan pernapasan ini mampu menghindarkan Moms dari irritable bowel syndrome.

Perhatian, bagi Moms yang memiliki riwayat IBS, mulai lakukan latihan pernapasan ini di rumah setiap pagi.

PROMOTED CONTENT