Cuma Butuh 3 Menit untuk Lakukan Latihan Pernapasan Seperti Ini Setelah Bangun Tidur, Dijamin Moms Jalani Aktivitas dengan Bahagia dan Anti Stres

Latihan pernapasan ini juga penting untuk Moms bisa rileks.

Apabila Moms mengalami kecemasan atau panik, Moms bisa melakukan hal yang sama dengan dilakukan setiap pagi, yaitu latihan pernapasan selama beberapa kali.

Lakukan hingga Moms menjadi lebih tenang.

Dengan melakukan latihan pernapasan yang benar, hormon kortisol yang ada di dalam tubuh bisa menurun.

Hormon kortisol adalah zat dalam tubuh kita yang berfungsi sebagai hormon stres.

Baca Juga: Puncak Omicron Diprediski Februari, Sosok Orang Hebat Ini Ungkap Cara Melindungi Diri dari Covid-19 Varian Omicron yang Cenderung Menyerang Saluran Pernapasan Atas

Tak hanya itu saja, ternyata latihan pernapasan ini juga menurunkan risiko darah tinggi, lo.

Bagaimana bisa?

Melansir dari CNN, Moms latihan pernapasan yang dilakukan tiap pagi bisa menurunkan tekanan darah.

Seperti yang kita ketahui, untuk wanita dewasa sebaiknya membatasi tekanan darah pada 120/80 mmHg.

Biasanya, orang yang memiliki darah tinggi akan mengalami pusing dan sakit kepala.

Kelelahan juga turut dialami oleh penderita tekanan darah tinggi.

PROMOTED CONTENT