Atur Posisi Tidur yang Nyaman dan Gunakan Pengganjal Perut Merupakan Cara Yang Tepat Agar Moms Tidak Merasakan Pegal-pegal Saat Hamil

Nakita.id – Moms saat hamil, tubuh kita cenderung akan lebih mudah terasa pegal.

Apalagi saat kandungan sudah menginjal masa trimester terakhir.

Perut Moms biasanya sudah mengalami perubahan, yaitu lebih besar dari pada sebelumnya.

Bayi yang berada dalam perut Moms, harus dibawa kemana pun kita pergi.

Tentu selain lebih mudah lelah, badan Moms pasti akan lebih mudah untuk merasa pegal.

Rasa pegal yang dirasakan oleh Moms tentu akan mengganggu rasa nyaman yang dirasakan oleh Moms.

Oleh sebab itu tentu penting bagi Moms untuk mencari tahu cara untuk menghilangkan pegal-pegal pada Moms saat hamil.

Nyatanya bukan hanya dipijat, ternyata ada beberapa cara lain yang dapat Moms lakukan untuk menghilangkan rasa pegal saat hamil.

Melansir dari Kompas, berikut beberapa hal yang dapat Moms lakukan agar mengurangi pegal pada saat hamil.

Baca Juga: Solusi Mencegah Varises Pada Ibu Hamil

1. Mandi Air Hangat

Seperti yang kita ketahui, saat badan sedang merasa pegal mandi merupakan pilihan yang sangat tepat.

Jika mandi dengan air dingin saja badan sudah terasa lebih tenang, apalagi jika Moms mandi menggunakan air hangat.

Air hangat akan memberikan rasa rileks pada tubuh, sehingga pegal-pegal yang ada pada tubuh Moms dapat hilang seketika.

2. Pijat Hamil

Moms pijat hamil tentu tidak bisa dilakukan dengan sembarangan, ya.

Pijat hamil tentu sangat berguna untuk menghilangkan pegal-pegal pada tubuh Moms.

Selain itu juga pijat hamil berguna untuk melancarkan peredaran darah, membantu posisi bayi dan menghilangkan stres.

Namun semua hal itu tentu dilakukan oleh ahlinya, dan jangan sampai malah membawa bahaya untuk bayi.

Baca Juga: Berbagai Keluhan Kehamilan yang Sering Muncul, Begini Solusinya!

3. Posisi Tidur

Posisi tidur ternyata juga sangat berguna untuk mengurangi pegal pada Moms saat hamil.

Moms sebaiknya tidur dengan posisi menyamping dengan menaruh bantal pad punggung sebagai penopang.

Dan sebaiknya Moms harus menghindari posisi tidur telentang, karena dapat menyebabkan pegal-pegal pada Moms.

4. Menggunakan Penyangga Perut

Moms perut yang kian membesar karena pertumbuhan anak dalam kandungan kerap kali membuat Moms terasa pegal.

Penyangga perut tentu akan membantu Moms untuk mengurangi berat pada perut.

Jika Moms merasa berat sedikit berkurang, tentu itu akan membantu untuk mengurangi pegal-pegal pada tubuh Moms.

Pastikan Moms membeli penyangga perut yang nyaman dan lakukan konsultasi ke dokter.

Baca Juga: Kaki Bengkak Saat Hamil Bikin Tak Nyaman, Atasi dengan Cepat Lewat 6 Cara Ini

PROMOTED CONTENT