Belum Tentu Kena, Psikolog Ini Sudah Patahkan Mitos vs Fakta Kehamilan Kembar Terkait Para Ibu Rentan Terkena Postpartum Depression, Begini Penjelasannya

“Apakah misalnya karena kita kurang tidur, ya. Sudah berapa hari kita enggak tidur, misalnya seperti itu. Apalagi, di awal-awal kelahiran kan disarankan para bayi ini diberikan susu setiap dua sampai tiga jam sekali gitu,” jelas Monica.

“Kalau si mamanya ini kurang tidur, berarti apa yang bisa dilakukan? Oh, barangkali gantian (dengan pasangan). Kalau malam, biarin si mamanya tidur, papanya yang menyusui. Itu bisa diakali dengan ASI-nya diperah, misalnya,” lanjutnya.

Kemudian, emotion focus yang dimaksud Monica ini lebih ke emosi dari ibunya sendiri.

“Ketika dia mengalami depresi, bagaimana caranya supaya dia bisa menstabilkan emosinya lagi? Mungkin dia butuh waktu ‘libur’,” ucap Monica

“Misalkan, ibunya butuh waktu buat me time. Atau, misalnya dia butuh waktu untuk hang out dengan teman-temannya. Silakan,” lanjutnya.

Baca Juga: Tak Boleh Dibiarkan Begitu Saja, Psikolog Ini Sudah Bisikkan Cara Mengatasi Kelelahan Ekstrem Saat Hamil Kembar, Kuncinya Jangan Terlalu Berekspektasi

Selain itu, Monica juga menyampaikan bahwa mungkin ada beberapa tradisi yang mempengaruhinya.

Salah satunya yang mungkin sering Moms dengar adalah, 40 hari setelah kelahiran, para ibu tidak boleh mandi, tidak boleh hang out, bahkan tidak boleh minum air putih.

“Nah, kita lihat, apakah itu yang mengakibatkan si ibu ini depresi. Barangkali itu yang perlu kita siasati,” kata Monica.

“Kalau itu semua kita sudah telusuri, apa sih penyebab depresinya, apa sih penyebab dia mengalami kecemasannya misalnya, tapi kok rasanya tetap sulit untuk mengatasi bahkan timbul misalnya gangguan pada bumil tidak lagi bisa merawat dirinya sendiri. Misalnya, mau mandi, ya enggak bisa mandi,” lanjutnya.

Apalagi, bangun dari tempat tidur saja tidak bisa, juga ketika bayinya menangis, dia tidak bisa menggendong bayinya bahkan ikutan menangis.

“Ini kita harus lihat. Kalau si bumil ini sampai tidak bisa merawat dirinya sendiri dan tidak bisa melakukan pengasuhan dengan baik, berarti dia perlu sesegera mungkin melakukan konsultasi dengan psikolog atau bahkan psikiater. Perlu dibantu sesegera mungkin,” saran Monica.

Seorang ibu bisa langsung konsultasi ke dua pihak tersebut apabila merasa sudah tidak bisa menjalankan fungsi dirinya dengan baik sebagai individu, maupun sebagai ibu yang merawat anak. Atau, mungkin, apabila merasa sudah timbul keinginan untuk menyakiti diri sendiri, bayi, maupun orang lain.

“Itu enggak boleh ditunda. Jadi, itu dua yang harus kita, bisa dibilang, aware (sadar) banget ya,” tutup Monica.

Untuk mengetahui cara menyiasati postpartum depression yang rentan dialami ibu, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Untung Sudah Dikasih Tahu sama Dokter Obgyn, Ini Beberapa Aktivitas yang Harus Dihindari Saat Hamil Kembar, Jangan Diulang Lagi

PROMOTED CONTENT