Coba Saja Dulu Sarapan Pakai Oat Hingga Kentang, Karbohidrat Pilihan Ini Gak Bikin Gemuk Tapi Malah Bisa Bikin Kolesterol Langsung Amblas

Kacang

Kacang tidak hanya menyediakan karbohidrat penopang energi, tetapi juga menyediakan serat, protein nabati, antioksidan, dan banyak nutrisi lain yang mendukung kesehatan jantung.

Berkat kenyamanan dan efektivitas biaya, menggunakan kacang kalengan bisa menjadi bagian sederhana dari mengikuti diet penurun kolesterol.

Faktanya, sebuah studi tahun 2021 di Journal of Nutrition menyimpulkan bahwa makan 1 cangkir kacang kalengan setiap hari selama empat minggu dapat menurunkan kolesterol total.

Lupa apa saja karbohidrat yang dapat membantu menurunkan kolesterol? Cek halaman 2 untuk mengetahui jawabannya. (*)

Baca Juga: Bikin Kepo! Jadi Jarang Masuk RS karena Kolesterol Tetap Stabil Padahal Suka Makan Gorengan, Ternyata Kuncinya Cuma Siasati Pemakaian Minyak Goreng Seperti Ini

 

PROMOTED CONTENT