Jangan Sampai Telat Tahu dan Mengganggu Kesehatan, Ketahui Ciri-ciri Mata Lelah serta Cara Mengatasinya Secara Alami

Saat menutup kedua mata dengan telapak tangan, hindari menekan bola mata. Ketika menjajal metode ini, usahakan tubuh dan pikiran dalam kondisi rileks.

- Buat pengaturan di gawai yang nyaman di mata

Mengubah beberapa pengaturan saat menggunakan gawai dapat berdampak besar pada mata. Pastikan layar yang Anda tatap berjarak setidaknya 50 centimeter dari wajah.

Selain itu, usahakan bagian tengah layar posisinya sedikit di bawah ketinggian mata. Selain itu, atur ukuran teks di gawai jangan terlalu kecil agar mata tidak gampang lelah.

- Tempelkan teh celup ke mata

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Terbebas dari Mata Minus Bisa Dilakukan dengan 5 Tips Ini, Yuk Terapkan Agar Mata Tetap Sehat!

Selain kompres hangat, Anda juga bisa mengompres mata lelah dengan memanfaatkan teh celup bekas.

Cara mengatasi mata lelah dengan teh celup ini cukup mudah. Masukkan kantong teh celup bekas seduhan ke lemari es. Setelah cukup dingin, tempelkan kantong teh celup tersebut ke kelopak mata yang lelah.

- Jaga kelembapan udara ruangan

Mata kering bisa jadi penyebab mata lelah. Untuk itu, jaga kelembapan udara ruangan jangan terlalu kering agar mata tidak mudah lelah.

Hindari paparan pendingin udara atau kipas angin yang langsung mengarah ke wajah.

- Istirahatkan mata

Cara mengatasi mata lelah secara alami yang paling penting lainnya yakni istirahatkan mata secara berkala.

Istirahatkan mata selama 20 detik dengan cara melihat sesuatu yang berjarak setidaknya lima meter setiap 20 menit sekali. Selain itu, setiap menatap layar selama dua jam, istirahatkan mata selama 15 menit agar mata tidak lelah.

Baca Juga: Mata Mudah Kering dan Pusing Bisa Jadi karena Paparan Layar Komputer dan Smartphone, Begini Cara Mengatasinya

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "7 Cara Mengatasi Mata Lelah secara Alami"

PROMOTED CONTENT