Apakah Boleh Ibu Menyusui Puasa? Begini Penjelasannya yang Perlu Moms Catat

Moms yang menyusui akan mengeluarkan banyak kalori.

Kalori itu dikeluarkan melalui ASI yang kemudian dikonsumsi janin.

Oleh karena itu, penting bagi Moms untuk menganti kalori itu saat buka puasa dan sahur.

Karbohidrat juga berfungsi untuk memenuhi kebutuhan dari produksi ASI.

Minum banyak air putih

Sangat penting bagi Moms untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, meski puasa.

Moms bisa memenuhinya di saat buka puasa dan sahur.

Baca Juga: Peran Penting Ayah Saat Moms Menyusui, Bisa Cegah Depresi Ibu Meski Proses Menyusui Menggunakan Susu Formula

Setidaknya saat sahur Moms perlu mengonsumsi 3 hingga 4 gelas saat sahur.

Begitu pula pada saat berbuka puasa, penggantian cairan harus dilakukan dengan cepat.

Mengonsumsi jus dan buah

Jus dan buah bisa memenuhi nutrisi vitamin dan mineral tubuh.

PROMOTED CONTENT