Nakita.id – Tak perlu bingung lagi, ini hukum puasa bagi ibu hamil.
Dalam hitungan hari, umat Islam di seluruh dunia akan kembali menjalankan ibadah puasa.
Merujuk pada Maklumat Majelis Tarjih dan Tajdid Pimpinan Pusat (PP) Muhammadiyah Nomor 01/MLM/I.0/E/2022 tentang Penetapan Hasil Hisab Ramadan, Syawal, dan Zulhijah 1443 H, awal puasa atau 1 Ramadan 1443 H jatuh pada Sabtu (2/4/2022).
Artinya, tarawih pertama akan dilaksanakan pada Jumat (1/4/2022).
"1 Ramadhan 1443 H jatuh pada Sabtu Pon, 2 April 2022 M," tulis maklumat tersebut.
Namun, di saat bulan Ramadan sudah semakin dekat, mungkin ada sebagian yang masih bingung dengan hukum berpuasa.
Ya, biasanya ibu hamil dilanda keraguan apakah masih boleh menjalankan puasa atau tidak.
Melansir dari Tribunnews, hukum Islam ternyata memberikan izin bagi perempuan hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa Moms, jika khawatir hal tersebut akan membahayakan kesehatannya maupun janin yang dikandungnya.
Lantas, apakah puasa yang terlewat bisa diganti?
Baca Juga: Apakah Boleh Ibu Menyusui Puasa? Begini Penjelasannya yang Perlu Moms Catat
Tenang saja Moms, puasa yang terlewat bisa diganti kok pada hari selanjutnya setelah bulan Ramadan.
Namun, kalau memang tidak memungkinkan, Moms juga bisa menggantinya dengan 'fidyah', yaitu, dengan menyediakan makanan bagi seseorang yang tidak mampu untuk setiap puasa yang terlewat.
Kendati demikian, ada beberapa wanita muslim hamil yang memutuskan untuk tetap berpuasa selama bulan Ramadan. Ini tentunya merupakan keputusan yang sangat pribadi dan akan tergantung pada kondisi kesehatan kehamilan Moms sendiri.
Akan tetapi, pastikan sebelum memutuskan untuk berpuasa, Moms harus mendiskusikannya terlebih dahulu dengan dokter atau bidan, ya.
Jika dokter sudah mengizinkan, Moms tentunya harus menjaga kesehatan dengan lebih ekstra.
Melansir dari peanut-app, berikut ini tips tetap lancar berpuasa meski sedang hamil:
Istirahat yang cukup
Beristirahat secara teratur ketika berpuasa dapat membantu Moms menjaga kalori dan nutrisi penting.
Tetap konsumsi suplemen kehamilan
Baca Juga: Sedang Hamil dan Ingin Ikut Puasa Ramadan? Ketahui Suplemen Penting Bagi Ibu Hamil Puasa Saat Sahur
Umumnya, kondisi kesehatan ibu hamil cukup rentan dengan penyakit. Maka dari itu, Moms jangan sampai lupa untuk mengonsumsi suplemen kehamilan. Salah satu yang penting adalah suplemen asam folat.
Minum banyak air
Agar puasa dan kehamilan berjalan lancar, Moms perlu tetap terhidrasi. Jadi, waspadai ketika muncul tanda-tanda dehidrasi, seperti urine berwarna gelap, pusing, atau sakit kepala.
Sebaiknya jangan memaksakan diri dan segera berbuka dengan minum.
Hindari aktivitas berat
Tidak berpuasa saja seorang ibu hamil harus menghindari aktivitas yang berat, apalagi ketika berpuasa. Moms harus menghemat energi agar tidak lemas.
Buka puasa dengan makanan kaya nutrisi
Untuk mengganti asupan makanan yang hilang selama berpuasa, Moms sebaiknya makan buah dan sayuran, biji-bijian, dan protein ketika berbuka.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti sup, semur, atau oatmeal) juga dapat membantu Moms tetap terhidrasi.
Baca Juga: Kapan Puasa 2022 Dimulai? Apakah Sabtu, atau Minggu? Periksa Jatuhnya 1 Ramadan 1443 H di Sini!
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR