Mengapa?
Hal ini penting untuk menambah energi dan nutrisi untuk memproduksi ASI.
Tak hanya nasi putih saja, beberapa makanan yang mengandung karbohidrat adalah roti, jagung, dan pasta.
Pastikan konsumsi tambahan karbohidrat tanpa gula tambahan.
Gula tambahan hanya akan menambah kandungan fruktosa pada ASI dan akan memengaurhi kesehatan bayi.
3. Air putih
Memang cukup menjadi tantangan jika ingin mengonsumsi air di bulan puasa.
Namun, sebaiknya Moms tidak melewatkan yang satu ini.
Tentu selama menyusui Moms kehilangan banyak cairan tubuh.
Maka dari itu, penting untuk tetap mencukupi kebutuhan air harian.
Jika berkenan, Moms bisa mengonsumsi buah-buahan untuk membantu meningkatkan asupan air.
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR