Ingin Kenyang Lebih Lama dari Sahur Sampai Buka Puasa? Ternyata Ini Tips Mudah yang Jarang Dilakukan

Karbohidrat utuh akan mudah diserap tubuh sehingga akan terasa kenyang lebih lama.

2. Mengonsumsi lemak sehat

Moms juga harus mencukupi nutrisi menu makan sahur dengan lemak yang sehat.

Lemak sehat dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, terlebih saat puasa seharian.

Ini juga penting jika Moms sedang menjalankan diet seimbang.

Makanan yang mengandung lemak sehat di antaranya alpukat, selai kacang, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

3. Makan sayur dan buah

Baca Juga: Sedang Hamil dan Ingin Ikut Puasa Ramadan? Ketahui Suplemen Penting Bagi Ibu Hamil Puasa Saat Sahur

Meski waktu sahur mepet, tetap sempatkan mengonsumsi sayur dan buah saat sarapan ya, Moms.

Sayur dan buah bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, kita dapat memilih beberapa buah yang punya kadar air tinggi, seperti semangka, stroberi, mentimun, selada dan lain sebagainya.

4. Minum air yang cukup

Moms juga harus mencukupi kebutuhan air dalam tubuh agar tidak mudah lapar selama puasa.

PROMOTED CONTENT