Nakita.id - Mitos seputar menyusui memang ada-ada saja ya, Moms!
Mungkin kita pernah dengar, ibu menyusui harus banyak-banyak minum susu supaya produksi ASI-nya lancar.
Nah, kira-kira pendapat ini bisa dibuktikan secara medis enggak ya?
dr Utami Indra Putri, Konselor Laktasi dan PMBA di inHarmony Vaksin menjelaskan bahwa hal tersebut mitos ya, Moms!
"Apakah ibu menyusui harus minum susu supaya produksi ASI lancar? Itu tidak ada hubungannya ya mitos," kata dr Utami dalam wawancara bersama Nakita.id.
"Kita minum susu apa, itu juga beda dengan susu yang diproduksi Ibu sebenarnya," lanjutnya.
dr Utami menjelaskan, kalau Moms ingin tahu sebetulnya ada banyak asupan nutrisi yang dianjurkan untuk ibu menyusui supaya ASI lancar.
"Sebetulnya asupan nutrisi untuk ibu menyusui ada banyak, tidak hanya susu dan tidak mesti susu juga," kata dr Utami.
Yuk, simak penjelasan selengkapnya Moms!
Baca Juga: Tips Menu Sehat untuk Sahur Bagi Ibu Menyusui, Dijamin Bulan Ramadan Badan Bugar Terus
"Anjuran dari WHO untuk ibu menyusui, yakni ibu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang," kata dr Utami.
"Setidaknya 3 kali makanan utama plus 1 porsi tambahan, ditambah lagi dengan 2 snack sehat, boleh buah dan sayur," lanjutnya.
Namun, dr Utami menyayangkan terkadang ibu menyusui seringkali lupa makan karena sibuk mengurus bayinya.
Dijelaskan olehnya, setidaknya ibu harus menjaga kesehatan selama menyusui bayi berusia 0-2 tahun
"Ibu juga perlu untuk tetap fit dan sehat selama menyusui, supaya bisa memberikan ASI eksklusif," kata dr Utami.
Ketika ibu tidak makan dengan teratur, maka asupan gizinya akan terus menurun.
"Sebetulnya ibu yang kekurangan gizi pun kualitas ASI nya masih baik, kecuali kalau sudah gizi buruk," ujar dr Utami.
Selain itu dr utami menjelaskan, penting juga bagi ibu untuk menjaga suasana hatinya tetap baik selama periode menyusui.
"Kalau misalnya kita lihat hormon oksitoksin itu dipengaruhi sama kondisi ibu," kata dr Utami.
"Misalnya ibu kelelahan, sedih, atau ada yang dipikirkan, sehingga jadi kurang sehat dan sakit, itu nanti akan berpengaruh ke produksi ASI," lanjutnya.
Apabila Moms, memang bermasalah dengan produksi ASI yang sangat sedikit atau tidak keluar sama sekali.
dr Utami menyarankan boleh saja mengonsumsi booster ASI, baik dari makanan alami atau suplemen.
Namun, kalau Moms beranggapan susu bisa memperlancar ASI, itu hanya mitos belaka.
"Susu memperlancar ASI belum tentu, mungkin kalau ada pilihan ASI Booster ini dan itu silahkan kalau memang dirasa membantu," kata dr Utami.
Disamping mengonsumsi booster ASI, dr Utami juga menyarankan untuk sering-sering menyusui.
"Kalau bisa kita rutinkan pengeluarannya, untuk memperlancar produksi ASI," katanya.
Karena seperti yang kita tahu, Prinsip ASI semakin sering dikeluarkan maka produksinya akan semakin banyak.
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR