Nakita.id – Meskipun berpuasa, tentu hal ini tidak menghalangi Moms untuk melakukan olahraga agar tubuh makin bugar.
Tentunya intensitas olahraga tidak bisa seperti pada hari normal.
Beberapa jenis olahraga dan waktu yang tepat untuk berolahraga harus diperhatikan betul.
Selain itu, asupan yang dikonsumsi saat berbuka maupun sahur juga berpengaruh agar mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
Melansir dari Women's Health, berikut ini adalah tips agar berolahraga tetap aman selama berpuasa.
Temukan waktu yang paling cocok.
Moms perlu mempertimbangkan beberapa hal sebelum memilih waktu tertentu saat akan berolahraga.
Jika memilih olahraga di pagi hari, ini mungkin memiliki lebih banyak energi sesudah sahur.
Namun kelemahannya, Moms akan mengalami risiko dehidrasi terlalu lama.
Dr. Sayyada Mawji menyarankan berolahraga sebelum buka puasa atau antara buka puasa dan sahur adalah waktu yang baik karena kita bisa makan dan minum setelah berolahraga dan mengisi kembali serta rehidrasi tubuh Anda.
Namun hal ini bukan sebuah patokan dan Moms bisa mencoba rutinitas baru sesuai kondisi tubuh.
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR