30 Menit Sebelum Berbuka Tolong Siapkan Buah Pepaya, Makan Secara Rutin Saat Perut Masih Kosong, Efeknya Bikin Semua Orang Bisa Sehat Sampai Lebaran

Nakita.id - Di bulan Ramadan ini, semua umat muslim diwajibkan untuk menjalani ibadah puasa.

Moms tentu harus menahan diri untuk tidak makan dan minum.

Ini dilakukan dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.

Setelah seharian berpuasa Moms tentu perlu jenis makanan yang baik untuk meningkatkan energi yang hilang.

Salah satu makanan yang harus dikonsumsi saat berbuka adalah buah-buahan.

Tetapi, pastikan buah yang dipilih dapat membantu mengembalikan cairan, energi yang sempat hilang.

Untuk itu, Moms bisa mengandalkan buah pepaya untuk disantap saat berbuka puasa.

Buah pepaya yang dikonsumsi saat perut masih kosong memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh.

Jadi siapkan pepaya 30 menit menjelang berbuka dan konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat baik seperti dilansir dari Hindustannewshub berikut ini.

Baca Juga: Cara Menyembuhkan Maag Akut, Modalnya Cuma 1 Potong Buah Pepaya yang Dikonsumsi Seperti Ini

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Makan pepaya setelah berbuka saat perut masih kosong suatu keharusan bagi orang-orang yang mengalami sistem pencernaan yang buruk.

Pepaya dapat meningkatkan sistem pencernaan dan membantu dalam metabolisme makanan yang lebih cepat.

Pepaya memiliki enzim yang disebut papain, yang dapat memecah makanan lebih cepat dan karena kandungan airnya tinggi, pepaya dapat mencegah risiko sembelit.

Baik untuk penderita diabetes

Saat berbuka, para penderita diabetes harus memilih makanan yang tepat.

Jangan sampai makanan yang dikonsumsi malah akan meningkatkan kadar gula dalam darah.

Menjelang waktu berbuka, Moms bisa siapkan pepaya untuk dimakan saat perut masih kosong.

Pepaya memiliki gula alami dan antioksidan yang baik bagi penderita diabetes, karena memiliki efek hipoglikemik pada tubuh yang menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: Biji Pepaya Berkhasiat Mencegah Kanker Hingga Menjaga Kesehatan Ginjal, Lain Kali Jangan Langsung Dibuang Ya!

Membuat jantung lebih sehat dan kuat

Pepaya komplit akan serat, potasium, dan vitamin yang berperan dalam mencegah penyakit jantung.

Untuk mengurangi risiko penyakit dokter, banyak ahli yang menyarankan untuk penuhi asupan kalium.

Sedangkan pepaya kaya nutrisi vitamin B, C, E, beta karoten dan likopen, pepaya dapat membuat kolesterol jahat di dalam arteri.

Menurunkan kadar kolesterol

Hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng saat berbuka puasa.

Pasalnya makanan ini hanya akan membuat kadar kolesterol melonjak secara tiba-tiba.

Ganti makanan berbuka dengan pepaya dan makan saat perut masih kosong yang dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Bila perlu, tambahkan irisan pepaya ke dalam oatmeal untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh.

Baca Juga: Hanya Modal Rutin Minum Air Rebusan Daun Pepaya Tubuh Akan Rasakan Banyak Perubahan Positif, Tak Mudah Sakit-sakitan Hingga Hemat Biaya Tak Perlu Beli Obat

PROMOTED CONTENT