Tetangga Sebelah Sudah Kasih Tips Agar Puasa Lancar Seharian Tanpa Haus, Modalnya Cuma Makan 4 Buah Pencegah Dehidrasi Ini

Nakita.id - Moms, ini rekomendasi buah pencegah dehidrasi selama puasa.

Memasuki bulan Ramadan, sebagai umat Muslim, kita diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa.

Artinya, kita wajib menahan rasa lapar dan haus selama sebulan penuh.

Seiring dengan berkurangnya waktu makan dan minum selama bulan Ramadan, asupan cairan kita juga menjadi berkurang.

Padahal, kita diharuskan untuk tetap minum air yang cukup selama bulan puasa.

Sebab, jika tidak, maka Moms akan mengalami dehidrasi yang akan mengganggu ibadah puasa, sehingga mudah lelah dan mengalami masalah pencernaan.

Meski kita disarankan untuk minum air minimal 8 gelas per hari, Moms harus tahu bahwa cairan tubuh kita tidak hanya berasal dari air saja.

Makanan pun bisa menjadi sumber air yang baik, bahkan mengandung nutrisi penting bagi tubuh kita, salah satunya adalah buah.

Melansir dari Healthline via Kompas (4/4/2022), berikut ini beberapa rekomendasi buah pencegah dehidrasi selama puasa.

Baca Juga: Supaya Puasa Tidak Lemas dan Pusing, Pantang Konsumsi Minuman dan Makanan Ini Selama Sahur dan Buka Puasa, Termasuk Jus Buah

1. Mangga

Buah pertama ini cocok untuk mencegah dehidrasi selama puasa, bahkan bisa membantu meregenerasi kulit yang rusak akibat jerawat.

PROMOTED CONTENT