Nakita.id - Kita cenderung mengalami bau mulut saat puasa.
Kondisi ini tentu sangat mengganggu, bahkan dapat merusak kepercayaan diri.
Apalagi, kita tidak bisa makan ataupun minum selama berpuasa.
Akan tetapi, Moms tak perlu khawatir, karena bau mulut saat puasa adalah hal yang normal.
Hal ini disampaikan langsung oleh drg. Sartari Entin Yuletnawati, M.D.Sc. selaku dokter gigi di Rumah Sakit Gigi dan Mulut Soelastri Solo, seperti dilansir dari Kompas (6/4/2022).
Menurut drg. Sartari, bau mulut saat puasa terjadi karena saat perut kosong, asam lambung meningkat dan menguap keluar melalui rongga mulut, sehingga menimbulkan bau tidak sedap.
Selain itu, bau mulut saat puasa juga bisa disebabkan oleh kebersihan mulut yang tidak terjaga, kondisi kesehatan yang menurun, serta gaya hidup yang tidak sehat.
Maka dari itu, Moms perlu segera mengatasi bau mulut tersebut selama berpuasa.
Berikut ini beberapa tips mengatasi bau mulut saat puasa menurut dr. Sartari.
1. Teratur menyikat gigi
Tips mengatasi bau mulut saat puasa yang pertama tentu tak lain adalah rutin menyikat gigi.
Selama puasa, waktu menyikat gigi yang tepat adalah setelah makan sahur dan menjelang tidur di malam hari.
Selain untuk mencegah bau mulut, menyikat gigi juga bermanfaat untuk menghilangkan plak dan mencegah sariawan, Moms.
2. Membersihkan lidah
Selain menyikat gigi, rutin membersihkan juga menjadi salah satu tips mencegah bau mulut saat puasa, Moms.
Moms harus tahu, lidah adalah tempat berkumpulnya bakteri.
Jika Moms menyikat gigi tanpa membersihkan lidah, maka bakteri di gigi dapat berpindah ke lidah.
Jadi, jangan lupakan yang satu ini ya.
3. Menggunakan obat kumur
Tips mengatasi bau mulut saat puasa lainnya adalah dengan obat kumur.
“Obat kumur ini dapat mencegah tumbuhnya bakteri yang telah berkembang di dalam mulut, sehingga dapat menimbulkan plak hitam pada gigi dan karang pada gigi,” jelas drg. Sartari.
Namun, pastikan Moms menggunakan obat kumur non alkohol ya, untuk menyegarkan napas.
4. Mengonsumsi makanan sehat
Selama bulan Ramadan, Moms justru sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat.
Mulai dari proses pemilihan bahan makanan, pengolahannya, hingga penyajiannya harus dilakukan secara higienis.
Selain itu, pastikan juga harus ada takarannya agar tidak makan secara berlebihan.
Menurut drg. Sartari, apabila seseorang makan berlebihan, maka akan berakibat kekenyangan dan karang gigi yang semakin menumpuk.
5. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
drg. Sartari mengingatkan bahwa selama bulan Ramadan, jangan sampai seseorang kekurangan air putih, karena hal tersebut akan mengganggu suasana rongga mulut.
Oleh karena itu, drg. Sartari sangat menganjurkan untuk memenuhi kebutuhan air sebanyak 8 gelas atau 2 liter sehari bagi siapapun yang menjalankan puasa.
6. Hindari merokok
Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Moms juga perlu menghindari kebiasaan merokok.
Pasalnya, rokok dapat menimbulkan masalah kesehatan pada gigi dan mulut, seperti gigi bernoda dan memicu terjadinya kanker mulut.
Itu dia Moms, 6 tips mengatasi bau mulut saat puasa.
Terakhir, Moms juga disarankan untuk sering berkonsultasi ke dokter gigi agar kebersihan gigi dan mulut tetap terjaga, khususnya saat puasa.
Jika Moms lupa apa saja tips mengatasi bau mulut saat puasa, bisa langsung cek halaman 2. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 8 Tips Mengatasi Bau Mulut yang Sering Timbul Saat Puasa
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR