Mumpung Belum Terlambat, Ahli Peringatkan Kebiasaan Melewatkan Sahur Bisa Buat Kekebalan Tubuh Terganggu, Jangan Lagi Diteruskan

Vitamin C juga meningkatkan daya tahan tubuh dengan properti antioksidannya.

Sila mengatakan bahwa apabila seseorang kekurangan vitamin A, hal tersebut akan menyebabkan gangguan pada cara kerja sistem kekebalan tubuh, membuat infeksi berkembang menjadi lebih mudah.

Agar dapat kenyang lebih lama, Sila menyarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang tinggi akan protein, seperti telur, susu, daging, ayam, saat sahur.

Berikut ini adalah tips ramadhan lainnya ala ahli gizi Sila:

1. Hindari Makanan yang Membuat Haus

Makanan yang berlemak dan asing dapat memicu rasa haus saat sahur karenan nantinya saat berpuasa sel-sel akan membutuhkan air.

Begitu juga dengan makanan pedas dan minuman berkafein yang dapat membuat Anda semakin dehidrasi. Makanan yang terlalu asin dapat menyebabkan tubuh Anda menahan air dan menyebabkan edema.

Baca Juga: Anak Susah Banget untuk Bangun Sahur, Ini Tips untuk Membangunkannya Dijamin Anti Uring-uringan Sehingga Puasanya Lancar Sampai Akhir

2. Bagi Iftar (Buka Puasa) Menjadi Dua Ronde

Mengisi perut kosong saat berbuka puasa sekaligus akan menyebabkan tekanan darah dan gula melonjak, serta menyebabkan masalah pencernaan.

Sila merekomendasikan untuk menunggu sekitar 20 menit setelah makan sup atau makanan pembuka Anda sebelum makan makanan utama.

3. Jika Moms memiliki masalah pencernaan seperti mulas atau refluks atau kenaikan berat badan selama Ramadan.

PROMOTED CONTENT