Jaminan Gula Darah Penyandang Diabetes Aman Terus, Kuncinya Cuma Makan Buah Murah Meriah Ini, di Pasar juga Banyak yang Jual

Nakita.id - Diabetes termasuk penyakit yang tak boleh disepelekan.

Penyakit ini sama bahayanya dengan penyakit berisiko yang bisa menyebabkan kematian bagi para penderitanya.

Apalagi, jika Moms memiliki riwayat penyakit diabetes.

Maka, Moms bisa memiliki risiko yang lebih tinggi terkena diabetes.

Para penyandang diabetes harus memerhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi.

Jangan sampai makanan yang dikonsumsi ini membuat gula darah malah melonjak tinggi.

Maka, disarankan bagi penderita diabetes mengonsumsi makanan sehat.

Jenis makanan sehat yang aman dikonsumsi bagi para penderita diabetes adalah buah.

Dilansir dari Timesofindia, beberapa jenis buah ini aman dikonsumsi yang membuat kadar gula darah penderita diabetes tetap normal.

Baca Juga: Obat dari Dokter Bisa Nganggur! Padahal Cuma Sering Makan Kacang Merah, Kadar Gula Darah Pasti Stabil Terus Hingga Kolesterol Bisa Langsung Ambrol

Berry

Buah berry sarat dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Karena semua kandungan inilah yang membuat buah satu ini baik untuk mengontrol gula darah.

Menurut sebuah penelitian, makan 2 cangkir raspberry merah dengan makanan tinggi karbohidrat efektif dalam mengurangi insulin.

Terutama, saat setelah makan yang membuat kadar gula darah tetap stabil.

Alpukat

Buah alpukat kaya akan lemak sehat, serat, vitamin dan mineral.

Para penderita diabetes wajib menambahkan alpukat ke dalam menu makan harian.

Alpukat yang dikonsumsi secara rutin membantu dalam menjaga kestabilan kadar gula darah.

Baca Juga: Bolehkah Penderita Diabetes Makan Kurma Saat Buka Puasa? Ini Syaratnya Agar Gula Darah Tetap Aman Terkendali

Buah jeruk

Buah jeruk memiliki rasa yang beragam. Pada umumnya, buah jeruk memiliki rasa yang manis, tetapi memiliki indeks glikemik rendah.

Buah jeruk tidak terlalu memengaruhi gula darah dibandingkan dengan jenis buah-buahan lainnya.

Kaya serat dan memiliki senyawa tanaman seperti naringenin, yang memiliki sifat antidiabetes.

Apel

Apel memiliki senyawa tanaman seperti quercetin dan asam klorogenat.

Secara otomatis, ini dapat membantu mengatur gula darah dan melindungi dari diabetes.

Makan apel 30 menit sebelum makan nasi efektif dalam mengurangi gula darah setelah makan.

Untuk mengetahui jenis buah yang aman dikonsumsi pengidap diabetes, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Mending Jangan Lagi Dimakan, Orang-orang Dengan Kondisi Seperti Ini Dilarang Keras Makan Pisang Terlalu Banyak, Emangnya Mau Terjadi Apa-apa di Badan?

PROMOTED CONTENT