Kontrol Emosi Agar Moms Tak Melulu Marah-marah, Coba Lakukan 9 Hal Ini

1. Prioritaskan lebih banyak tidur

Penelitian sudah membenarkan kurang tidur dapat mengarah ke lebih banyak kemarahan, permusuhan, dan rasa kesal.

2. Olahraga beberapa kali seminggu

Olahraga teratur membantu mengurangi kemarahan dan melepaskan bahan kimia yang membuat Moms merasa baik.

BACA JUGA: Moms, Ternyata Ini Penyebab Si Kecil Suka Memukul Saat Marah

3. Makan lebih sedikit junk food

Dan jangan melewatkan makan juga.

Ketika perlu makan, kadar glukosa darah turun, dan memicu pelepasan kortisol dan adrenalin.

Hormon-hormon itu memicu perasaan cemas, kesal, atau agresif.

PROMOTED CONTENT