Sehat dan Aman Dikonsumsi, 3 Jenis Ikan Ini Ternyata Juga Punya Risiko Terpapar Kandungan Berbahaya Ini Lebih Rendah

Herring juga memiliki lebih banyak asam lemak omega-3 daripada salmon atau tuna.

Ikan makarel

Jenis ikan berikutnya yang memiliki kandungan omega 3 adalah ikan makarel.

Selain bergizi, ikan ini juga mampu membantu melawan peradangan.

Zumpano menyarankan, Moms bisa memanggang atau merebus makarel untuk dijadikan salad atau sajikan dengan sayuran panggang.

Baca Juga: Nggak Harus Salmon, 3 Jenis Ikan Murah Meriah yang Ada di Pasar Ini Ternyata Sangat Bagus Manfaatnya untuk Ibu Hamil

PROMOTED CONTENT