Apa yang Terjadi Saat Kita Berhenti Makan Daging Merah? Jangan Kaget, Efek Sampingnya Bisa Pengaruhi Kondisi Kulit dan Rambut

Nakita.id - Ada sejumlah alasan kenapa seseorang memilih berhenti makan daging.

Misalnya ingin menerapkan pola makan sehat karena penyakit tertentu atau karena memilih gaya hidup vegan dan vegetarian.

Meski begitu, berhenti mengonsumsi daging secara tiba-tiba dapat memicu beberapa perubahan pada tubuh.

Melansir dari Bright Side, ini yang akan terjadi pada tubuh ketika kita tiba-tiba berhenti makan daging.

1. Kulit jadi berjerawat

Apakah Moms bermimpi memiliki kulit yang sehat dan bersih?

Sayangnya daging berperan besar dalam mendukung kecantikan kulit kita.

Daging merah kaya akan asam amino yang penting untuk produksi kolagen, ketika kita kekurangan nutrisi tersebut maka kulit akan terlihat kusam.

Daging juga mengandung seng yang baik untuk mencegah pertumbuhan jerawat pada kulit.

Baca Juga: Selama Ini Tertipu! Ternyata Daging Ayam Mentah Tidak Perlu Dicuci Sebelum Dimasak, Begini Penjelasannya

2. Ingin ngemil lebih banyak

Daging adalah salah satu sumber makronutrien yakni protein yang harus ada dalam piring makan kita.

Apabila kita tiba-tiba berhenti makan daging, tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan pola makan yang tiba-tiba ini.

Sebagai alternatif penggantinya, makanlah beberapa camilan sehat seperti kacang-kacangan atau buah-buahan.

3. Mudah mengalami perubahan suasana hati

Perubahan pola makan dapat memicu perubahan emosional yang naik turun pada awalnya.

Apa pun yang kita makan akan memengaruhi tingkat stres.

Hal ini lantaran mikrobioma di perut akan melepaskan neurotransmiter ke otak yang akan memicu perubahan suasana hati.

Meski begitu efek samping yang tidak menyenangkan ini hanya bersifat sementara dan lama-lama kita bisa beradaptasi dengan perubahan.

Baca Juga: Cocok Dijadikan Menu Sahur dan Buka Puasa Selama Seminggu, Resep Capcay Kuah Daging Sapi Ini Gampang Banget Dicoba Dijamin Bikin Sekeluarga Nagih Minta Nasi Lagi

4. Lebih banyak rambut yang rontok

Ketika kita tidak mendapatkan nutrisi dari seng secara teratur, efeknya bisa menyebabkan kerontokan dalam jangka panjang.

Jika kita bertekad untuk berhenti makan daging, pastikan untuk mengonsumsi seng sebanyak 50% lebih banyak dari jumlah yang disarankan.

Ada banyak sumber seng nabati yang baik, seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

5. Sakit perut

Tiba-tiba berhenti makan daging, ternyata dapat mengganggu susunan unik bakteri di perut.

Kemudian akan menyebabkan sakit perut dan gangguan pencernaan pada awalnya.

Hal ini bisa terjadi ketika kita mengubah pola makan secara drastis dan mulai makan makanan yang berbeda dari yang biasanya.

Nah Moms, itulah beberapa hal yang terjadi saat kita makan daging. Memang pada awalnya sulit, namun lama-lama tubuh akan beradaptasi.

Baca Juga: Jangan Tertipu Promo Harga Murah dari Pedagang Curang, Ternyata Daging Ayam dengan Kondisi Seperti Ini Sudah Tidak Segar Apalagi Layak Dimakan, Begini Ciri-cirinya

PROMOTED CONTENT