“Artinya, stress management si calon ibu ini bagaimana sih sebelumnya. Karena, ketika menjadi ibu, bahkan hamil, itu punya proses yang sangat memberikan perubahan besar kepada individu perempuan itu sendiri,” jelas Feka saat diwawancarai Nakita pada Jumat lalu (22/4/2022).
Maka dari itu, Feka menyarankan pada para ibu yang saat ini sedang hamil anak pertama untuk mengenali dirinya sendiri.
“Punya mekanisme apa sih ketika dia sedang stres misalkan. Terus, cara-cara dia menjaga kesehatan mentalnya dia sebelum hamil itu bagaimana, karena itu akan menjadi modal dasar dia untuk melanjutkan nih ke fase saat kehamilannya itu,” ucap Feka.
“Apalagi, kalau misalkan individu perempuan ini, si calon ibu ini sudah punya masalah kesehatan mental gitu ya. Entah itu mungkin depresi atau gangguan-gangguan yang lain, ataupun masalah yang sangat spesifik yang sudah pernah dibantu oleh psikiater ataupun oleh psikolog,” lanjutnya.
Selain itu, ada juga beberapa cara lain yang juga bisa Moms lakukan untuk menjaga kesehatan mental saat hamil anak pertama.
Berikut adalah penjabaran lengkapnya menurut Feka.
1. Bangun komunikasi dengan pasangan
Cara menjaga kesehatan mental saat hamil anak pertama tentu tidak lain adalah membutuhkan peran suami, khususnya secara psikis dan kepada dirinya sendiri.
“Sebagai suami harus tahu bagaimana cara dia menolong dirinya sendiri. Jadi, kalau dia kesulitan secara psikis dan bagaimana dia akhirnya bisa mengenal dan menolong si istrinya juga gitu,” ucap Feka.
“Karena, ada hal-hal yang seringkali menjadi miskomunikasi. Maksudnya, si suami mau membantu tapi ditangkap si istri tuh berbeda. Itu akhirnya menjadi miskomunikasi. Jadi, itu yang memang perlu sangat dibutuhkan oleh para ibu nantinya,” jelasnya.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR