Bahaya kalau Dibiarkan Terus-terusan, Psikolog Ini Sudah Beri Cara Menjaga Kesehatan Mental saat Hamil Anak Pertama, Bangun Komunikasi dengan Suami

2. Rutin melakukan pemeriksaan

Berikutnya, Feka juga menyarankan para ibu untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, baik dengan dokter atau bidan.

“Atau di beberapa kota-kota, entah itu di kota besar atau kota kecil, ada istilah sekarang tentang pendamping kehamilan atau doula istilahnya,” ucapnya.

“Itu juga sangat sangat membantu nanti dalam prosesnya,” jelasnya.

Baca Juga: Moms, Sering-seringlah Lakukan Kontrol ke Dokter Secara Rutin Saat Hamil Kembar, Begini Penjelasan Dokter Obgyn

3. Penuhi kebutuhan nutrisi optimal

Cara menjaga kesehatan mental saat hamil anak pertama lainnya adalah harus memenuhi kebutuhan nutrisi secara optimal.

“Karena di saat kehamilan, ada banyak hal yang terjadi di badannya si ibu ya. Entah itu si hormon-hormon yang bekerja. Ada organ tubuh yang aktifnya sepertinya biasa saja, tapi sekarang semakin aktif itu ya, karena mau dipersiapkan setelah masa kehamilan nanti gitu ya,” jelas Feka.

Selain itu, Feka juga menyampaikan ada pula nutrisi-nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan seorang ibu pasca kehamilan dan persalinan.

“Karena istilahnya nih sari-sarinya si ibu diserap oleh janin gitu. Jadi, ketika sudah diserap, pasti ada yang kosong nih. Itu jangan sampai kosong-kosong sekali, karena akan sangat mempengaruhi kesehatan fisik ibu nanti di kemudian hari,” terangnya.

4. Lakukan olahraga

PROMOTED CONTENT