Catat, Sejumlah Makanan Sehat Ini Jadi Tidak Menyehatkan Kalau Dimakan Bersamaan! Misalnya Roti Tawar dan Selai Buah untuk Sarapan

Nakita.id - Moms, di sekitar kita ada banyak sekali makanan yang sehat dan bergizi.

Namun, tahukah Moms, kalau beberapa makanan sehat ini bisa jadi tidak menyehatkan kalau dimakan bersamaan?

Efeknya Moms bisa mengalami sakit perut, kembung, mual, atau terjadi gangguan pencernaan.

Melansir dari Bollywood Shaadis, berikut adalah daftar kombinasi makanan yang tidak menyehatkan.

1. Muffin dan jus jeruk

Kombinasi antara kue muffin dan jus jeruk akan menghasilkan banyak kalori dan sedikit nutrisi.

Selain itu, kandungan karbohidratnya juga terlalu banyak dan tidak diimbangi dengan protein dan serat yang cukup.

Hal ini bisa membuat gula darah naik turun secara drastis, kita juga jadi gampang kelelahan.

Supaya lebih sehat, Moms bisa membuat muffin dari gandum utuh dan ganti jus jeruk dengan susu rendah lemak.

Baca Juga: Makanan yang Bisa Bikin Seseorang Mudah Marah dan Merasa Cemas Setelah Dikonsumsi, Sulit untuk Dipercaya Namun Nyata Adanya!

2. Roti tawar dan selai

Roti tawar dan selai buah tidak cukup mengenyangkan untuk sarapan, karena kurang protein dan lemak sehat di dalamnya.

Cobalah ganti roti tawar dengan roti gandum yang kaya serat, lalu ganti selai buah dengan selai kacang yang mengandung lemak sehat.

3. Sereal dan susu

Sereal dan susu sama-sama mengandung karbohidrat yang bisa mengakibatkan lonjakan gula darah.

Supaya seimbang, tambahkan unsur lemak dan protein, misalnya dari yoghurt, kacang-kacangan, dan buah segar di dalam sereal.

4. Pizza dan peperoni

Kombinasi antara pizza dan daging pepperoni bisa meningkatkan kalori karena kandungan natrium dan lemak jenuhnya yang tinggi.

Pilihlah pizza yang mengandung sayuran juga, kemudian makanlah bersama salad buah atau sayur.

Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Saat Hamil, Catat Kalau Ingin Bayi Lahir Sehat dan 1000 Hari Pertama Kehidupan Berjalan Lancar

5. Burger dan kentang goreng

Burger dan kentang goreng yang biasa kita makan mengandung pengawet dan lemak jenuh yang tinggi.

Efeknya bisa menambah berat badan atau obesitas kalau dikonsumsi terlalu sering.

Burger memang tidak sehat, tapi burger vegetarian bisa dikategorikan menyehatkan. Begitupun dengan kentang goreng yang tidak diberi penyedap rasa atau MSG.

6. Strawberry dan mangga dalam salad

Strawberry dan mangga dalam salad memang enak, namun tidak menyehatkan.

Kedua buah tersebut memang mudah dicerna oleh tubuh, tapi gulanya akan berfermentasi sehingga dapat memperlambat pencernaan.

Boleh saja dikonsumsi sesekali tapi jangan terlalu sering.

Untuk melihat kembali kombinasi makanan yang tidak menyehatkan, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Jangan Ngeyel Kalau Tidak Mau Terima Risikonya, Stop Konsumsi Makanan-makanan Ini Jika Moms Sedang Lapar Berat, Ini Alasannya

 

PROMOTED CONTENT