Kebiasaan yang Sering Orang Indonesia Lakukan, Tanpa Disadari Ternyata Bahaya Banget Bagi Kesehatan Ginjal

Nakita.id - Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang memiliki peranan penting.

Ginjal memiliki fungsi penting bagi tubuh.

Ginjal bekerja untuk membersihkan darah dan membuanya melalui urine.

Tak hanya itu, ginjal juga berperan dalam mengatur tekanan darah.

Jika fungsi ginjal tidak berjalan dengan baik, maka ada banyak masalah dalam tubuh yang akan terjadi.

Seperti, mulai muncul penyakit batu ginjal dan gagal ginjal.

Maka dari itu, menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk dilakukan.

Namun sayangnya, beberapa kebiasan hidup yang dijalani kerap memicu kerusakan ginjal.

Dilansir dari Timesofindia, beberapa kebiasaan yang sering dilakukan tanpa sadar ini bisa membahayakan kondisi kesehatan ginjal.

Baca Juga: Kabar Baik Untuk yang Punya Masalah dengan Ginjal, Latihan Berikut Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Kualitas Ginjal Lebih Sehat

Sering begadang dan tidak cukup tidur

Tidur yang terlalu larut dapat membahayakan kesehatan ginjal.

Tidur malam sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal secara keseluruhan.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

Terlalu senang makan-makanan mengandung gula

Meski lezat, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula bisa menyebabkan obesitas.

Ini akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes.

Sedangkan, kedua penyakit ini kerap menyebabkan penyakit ginjal.

Jadi, hindari gula dan makanan yang mengandung gula seperti biskuit, kue, sereal, roti, dan makanan lainnya.

Baca Juga: Gejalanya Mirip Sekali dengan Flu dan Kerap Diabaikan, Ternyata Bisa Jadi Merupakan Gejala Awal Penyakit Ginjal

Malas bergerak

Sering kali kita lebih memilih duduk dibandingkan melakukan aktivitas fisik.

Padahal, duduk yang terlalu lama sering dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal.

Gaya hidup yang suka bermalas-malasan dan tidak banyak bergerak dapat berdampak negatif terhadap kesehatan ginjal.

Sedangkan, rajin melakukan aktivitas fisik dapat mengontrol tekanan darah dan meningkatkan metabolisme tubuh, yang baik untuk kesehatan ginjal.

Jarang minum

Menjaga diri tetap terhidrasi membantu ginjal untuk membersihkan natrium dan racun dalam tubuh.

Minum banyak air jadi salah satu cara untuk menghindari penyakit batu ginjal. Moms perlu minum 3-4 liter air setiap harinya untuk mencegah kerusakan pada ginjal.

Untuk melihat kembali kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan ginjal, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Tubuh Berisiko Mengalami Gangguan Pada Hati Hingga Ginjal, Cek Sekarang Juga Kalau Sering Muncul Memar di Kulit

PROMOTED CONTENT