Gak Sampai Sehari Tekanan Darah yang Tadinya Naik Langsung Turun, Cukup Lakukan Ini Aja Tanpa Harus Mengonsumsi Makanan Macam-macam

Sekitar 5 hingga 8 mmHg tekanan darah turun ketika berolahraga.

Beberapa contoh olahraga yang bisa dicontoh adalah latigan aerobik, jogging, bersepeda, berenang, atau menari.

Jika olahraga dilakukan rutin, ini bisa mencegah hipertensi.

Kurangi natrium

Sedikit penggunaan natrium bisa mengurangi 5 hingga 6 mmHg tekanan darah tinggi.

Untuk mengurangi natrium, baca label makanan sebelum membeli sesuatu.

Gunakan bumbu atau rempah-rempah untuk menambahkan rasa pada masakan.

Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Langsung Turun, Para Penderita Hipertensi Cukup Minum Zaitun dengan Takaran Segini, Obat Dokter Bisa Numpuk Saking Jarang Diminum

Kurangi kafein

Peran kafein dapat meningkatkan tekanan darah hingga 100mmHg.

Sebaiknya kurangi minum-minuman yang mengandung kafein.

Bukan hanya kopi, Moms juga perlu membatasi teh yang juga memiliki kandungan kafein di dalamnya.

PROMOTED CONTENT